如何練出松活彈抖的爆發(fā)勁
松活彈抖的爆發(fā)力是陳氏太極拳的精華，也是陳氏太極拳與其他太極拳的主要區(qū)別之一。
眾多的太極拳愛好者對發(fā)勁都很喜歡，但苦練多年后能將發(fā)勁打得淋漓盡致，隨心所欲，意到氣到勁到者，卻鳳毛麟角，少之又少。
究其原因是不得要領。如果真正掌握了陳氏太極拳發(fā)勁的規(guī)律，練好也并非難事。
陳氏太極拳發(fā)勁的練習，必須去僵求柔、周身放松的情況下，按照“勁起于腳行于腿，主宰于腰發(fā)于梢”這個太極拳發(fā)勁的基本規(guī)則，循序漸進，用心揣摩。
只要能真正掌握了這個規(guī)律，通過不懈的訓練，就能達到無論從任何角度和部位發(fā)力都能夠做到得心手、隨心所欲的彈抖爆發(fā)。
放松是發(fā)勁的前提，極柔軟放能夠極堅剛，只有做到充分的放松，去掉全身之僵勁，才能夠發(fā)出完整一氣的彈抖勁。
全身骨節(jié)松開肌肉松弛，大限度地減少對抗肌的用力，使力不至于在中途被對抗肌的緊張用力而消耗減弱，使周身之力能夠在一瞬間達到著力點，也就是集全身之力于一個力點上。
另外，肌肉緊張用力的時間要短，要在發(fā)力到落點的一瞬間高度緊張，而后再迅速放松。
也就是說，發(fā)勁時肌肉緊張的時間越短，力到落點 的速度就越快，威力也就越大。
意、氣是太極拳運動的靈魂，發(fā)勁要想到達一定的水平就必須結(jié)合意念和內(nèi)氣，以意領氣，以氣運身，氣到勁到。
意念一動，則全身皆動，在腰的帶動下，按照發(fā)勁規(guī)律，節(jié)節(jié)貫穿得使勁迅速達到著力點，勁到落點的同時肌肉高度緊張，并要結(jié)合吐氣發(fā)聲，腹部抖彈堅實，氣沉丹田，這就會產(chǎn)聲彈抖力。
此力極富彈性，有力而不僵硬，如金獅抖毛，干凈利落。要想打好彈抖力，關鍵是腰襠勁的配合，發(fā)勁時要轉(zhuǎn)腰扣襠，腰部旋轉(zhuǎn)，襠勁扣住，可使動作快猛迅疾，力達梢節(jié)。
練習螺旋勁，要以自己身體中心為軸，即以腰為軸心，在發(fā)勁時身體迅速向一側(cè)轉(zhuǎn)動，產(chǎn)生離心力。
按照力學原理，圓上的任何一點都可以成為出擊點，但要按圓的切線方向發(fā)出，且發(fā)勁到落點時要講究前后左右的配合，也就是要注意對稱發(fā)力，不至于出現(xiàn)發(fā)力落空而失重的現(xiàn)象，以保持自身的中心平衡。
衡量一個拳手發(fā)勁的質(zhì)量，要從下面三個方面來分析：
第一要看他的勁是否從足下發(fā)出，勁不生于根就好象是無源之水，沒有叫的蹬地反彈，就不會有節(jié)節(jié)貫穿的推動力，也不會發(fā)出威力強大的整體勁;
第二看他是否有腰襠的彈抖旋轉(zhuǎn)力，在放松的基礎上，快速的轉(zhuǎn)腰扣襠就會產(chǎn)生周身一體的彈抖力，彈抖力是陳氏太極拳發(fā)勁的主要特點之一;
第三看他是否有落點勁，落點勁就將周身之力集中發(fā)出于一個著力點，如只是周身彈抖而勁無落點，沒有穿透力，就等于華而不實，看似很厲害卻沒有殺傷力。
