防輻射食物 多吃這些食物擁有好肌膚(2)

  苦瓜

  苦瓜有許多的功效,有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用,還可用于防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用,所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。

  苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。但是要知道多食易傷脾胃,所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜??喙铣簇i肝這一款藥膳,具有抗貧血抗輻射的養(yǎng)生功效,經常面對電腦的人不妨嘗試一下。

苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經

  大蒜

  大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

  黑木耳

  黑木耳含有大量的膠質物質 ,可以把人體中殘留的有害物質帶出體外,起到清腸、潤腸、防輻射的作用。

  綠豆

  綠豆素有解百毒之稱。綠豆中含有有益物質,可以幫助人體排泄體內毒物,加速新陳代謝,能抵抗各種污染。

綠豆素有解百毒之稱

  紫莧菜

  紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用,與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素,能提高人體對抗輻射的能力。

  海帶

  海帶中含有大量的碘??梢栽鰪娙梭w的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維,能快速清除血管壁上多余的膽固醇,并對消化有很大的幫助。

  辣椒

  辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

  明目食物

  電腦對視力危害很大,平時多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、決明子,而且菊花可以降火,平時多喝些菊花茶、決明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止視力衰退。

  堅果類

  假如你是腦力勞動者,比如說搞創(chuàng)意的、設計師什么的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不飽和脂肪酸,可以提高記憶力、判斷力、改善視神經,讓人更加聰明。不過也不能吃太多,20個左右已經足夠了。

  除了多吃以上的這些食物,還可以在電腦桌前放一盆仙人掌,睡覺之前洗洗臉,這些對于抵抗電腦輻射都有一定的效果。

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