防輻射食物 多吃這些食物擁有好肌膚(3)

  防輻射要多吃的食物

  現(xiàn)在許多的公司都是通過電腦的來辦公,長(zhǎng)期下來就容易導(dǎo)致我們的身體被輻射。那么我們能吃什么食物來有效的幫助我們消除身體輻射呢?下面給大家介紹上班族對(duì)抗電腦輻射吃什么好。

  1菠菜

  含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。

  2小米

  含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養(yǎng)成分,有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效。

小米還有防治神經(jīng)衰弱的功效

  3胡蘿卜

  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素a的含量多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。

  4西紅柿

  含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護(hù)維生素c的作用,烹煮過程中不易破壞。

  5香菇

  對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化有較為明顯的療效,有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效。

香菇對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化有較為明顯的療效,有消除疲勞、提神、穩(wěn)定精神、防止貧血和癌癥等功效

  6韭菜

  富含維生素a原、維生素c,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。

  7雞蛋

  含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等,是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外,雞蛋含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。

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