切忌“目不轉(zhuǎn)睛”
經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4—5次/分。
不吹太久的空調(diào)
避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品。
多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。
通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。
保持一個適當(dāng)?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射，周圍環(huán)境的光線要柔和。
電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。
在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也好使用透氧程度高的品種。
另外，在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響視力。
如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊，甚至出眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院就醫(yī)了。
