春天寶寶祛“濕”飲食
三月剛過去,南方到處都是陰雨綿綿的天氣,潮濕的天氣讓人由內到外都感覺不適。寶寶身體也受到了濕氣的干擾,容易患病。家長們該怎么做來給寶寶祛濕呢?快來一場排毒祛濕的大行動吧。
祛濕食譜1:薏米粥
原料:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少許。
做法:常法煮粥,米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
祛濕食譜2:冬瓜粥
原料:粳米30克,冬瓜150克。
做法:將冬瓜切成小塊,與米同煮粥,粥熟即可食用。
祛濕食譜3:荷葉粥
原料:粳米30克,荷葉1張,食糖少許。
做法:粳米常法煮粥,待粥熟時,取鮮荷葉,洗凈,覆蓋粥上,再微煮少頃,揭去荷葉,粥成淡綠色,調勻即可,可加食糖少許。
祛濕食譜4:鵪鶉祛濕湯
原料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。