寶寶缺鈣的癥狀
寶寶如果缺鈣的話,會通過一些外在反應(yīng)表現(xiàn)出來。因此媽媽可以通過寶寶的一些言行舉止來觀察寶寶是否缺鈣。
通常缺鈣的寶寶會有如下癥狀
1:容易出汗,尤其睡覺時后腦勺出汗比較多。而且汗多與氣候無關(guān),即使天氣不熱,穿衣不多也容易出汗。
2:經(jīng)此煩躁不安,不聽話,愛哭鬧,脾氣不好。睡覺不安穩(wěn),容易驚醒,醒后哭鬧3:站立、行走的時間比正常寶寶晚。有的還可能出現(xiàn)羅圈腿、佝僂病等癥狀。
4:出牙時間會比正常寶寶晚。一般正常情況下寶寶6-10月會長出第一顆乳牙,如果缺鈣則出牙時間會往后延遲。
寶寶吃什么補鈣
補鈣的食物可謂是五花八門,但對于寶寶來說,因為其腸胃還處于發(fā)育階段,消化吸收能力還不強,因此要選擇易于吸收的食物給寶寶補鈣。
1:魚肝油說到補鈣,媽媽們第一反應(yīng)幾乎都是魚肝油。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D,而維生素D能促進鈣的吸收,因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是,魚肝油含有較多維A,而維A是可以在體內(nèi)蓄積的,超過一定劑量就可能引起維A中毒,所以魚肝油不能天天吃
2:豆類食品大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣,且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,而且一次不能喝得過多,以免蛋白質(zhì)過敏。
3:深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣,而且青菜有助于寶寶腸道蠕動促進消化。所以寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。
4:牛奶被認(rèn)為是補鈣的佳食品。牛奶營養(yǎng)豐富,是人體鈣的佳來源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。故牛奶被稱為"接近完美的食品",理想的天然食品。
5:奶酪是奶制品壓制而成的,因此含鈣量非常高,而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達6:1。
6:海帶除了富含鈣,還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
7:蝦皮除了含有豐富的鈣,還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有"鈣庫"之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
8:橙汁不僅富含鈣,還富含維生素C、磷、鉀等微量元素,是補鈣的水果之一。