做法
1、紅豆用清水淘洗干凈。
2、紅豆倒入砂鍋,加適量清水,開自動檔,時間上砂鍋一般要煮4小時左右。煮透后的紅豆撈出,加入適量白糖,拌勻。
3、酸奶當中放進紅豆就行了。
健康零食:奶酪
奶酪?guī)缀醣A袅伺D讨械乃袪I養(yǎng)素,其蛋白質、脂肪、維生素A是牛奶的7-8倍。寶寶胃的容量很小,能量消耗大。為了解決小食量和大消耗的矛盾,寶寶需要吃營養(yǎng)素密度更高的食物。而奶酪的體積小、能量高、營養(yǎng)素高度濃縮,因此特別適合寶寶食用。
孩子吃什么可以改善視力
視力是學生快樂健康學習的前提保證,有的食物可以在一定程度上改善視力,緩解眼疲勞,那么孩子吃什么可以改善視力呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹孩子吃什么可以改善視力,看看吧。
1、枸杞鯽魚湯
鯽魚1條,枸杞10克,醬油、油、蔥、姜、胡椒、鹽各適量。
將蔥切絲,姜切末。鯽魚洗凈,放入燒熱的油鍋內炸至微黃,撈出瀝油。鍋內注油燒熱,放入蔥、姜爆香,加適量水燒開,加入枸杞及炸好的魚燜燒10分鐘,放入胡椒、鹽即可。主治近視、視物模糊。
2、牛奶雞蛋飲
將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,加蜂蜜服食,主治近視眼。
3、銀杞明目湯
銀耳枸杞各20克煮湯,每日1劑,連服數(shù)日,主治肝腎兩虛之近視。
4、胡蘿卜木瓜牛奶羹
胡蘿卜半根,木瓜半個,牛奶500克,白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟,然后用豆?jié){機打成漿,與牛奶混合,加少許白糖即可食用。注意,木瓜必須蒸熟后與牛奶混合,否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結,產(chǎn)生苦味肽。
5、枸杞南瓜雜米粥
枸杞1把,南瓜150克,小米50克,紅米50克,水4碗。枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。