給寶寶添加輔食必選的粗糧
粗糧對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也是有好處的，但是嬰兒的消化系統(tǒng)不夠完善，在添加粗糧輔食的時(shí)候就要多講究一些了。那么，具體要如何添加粗糧輔食呢?來(lái)看看小編的介紹吧。
粗糧含有豐富的B族維生素，可以平衡飲食，促進(jìn)牙齒、咀嚼肌的發(fā)育、胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防齲齒、便秘。
粗糧添加時(shí)間取決于寶寶的吸收能力，8個(gè)月之后可以嘗試少量添加。因?yàn)閷殞汅w內(nèi)的益生菌較少，每天添加量不要超過(guò)主食的1/4;
另外粗糧在寶寶腸胃內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)也會(huì)使寶寶不易產(chǎn)生饑餓感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入量。此外，還要挑選適合寶寶吃的粗糧，如玉米、山藥、紅薯、小米、燕麥等，在制作過(guò)程中也要做到細(xì)、軟、爛。
接下來(lái)，還有兩塊粗糧寶寶食譜推薦給大家哦。
蕎麥
蕎麥面面糊可以從寶寶9個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加，1歲以后的寶寶可以適當(dāng)吃一些蕎麥面條等食物。
小米
小米湯從寶寶6個(gè)月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開(kāi)始添加。
糯米
糯米不適合過(guò)早給寶寶添加，因?yàn)榕疵撞惶菀紫?。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。
黑米
黑米粥從寶寶9個(gè)月開(kāi)始可以適量添加。
高粱
高粱相對(duì)比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。
黃豆
媽媽可以把黃豆打成豆?jié){給9個(gè)月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時(shí)候給寶寶吃。
紅小豆
用紅小豆做成細(xì)細(xì)的紅豆沙，可以給8個(gè)月以上的寶寶吃。與谷類(lèi)食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。
燕麥
燕麥糊可以從寶寶9個(gè)月開(kāi)始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開(kāi)始以后開(kāi)始添加。
