寶寶輔食吃什么好
當(dāng)寶寶到了一定的歲數(shù)時(shí)候,就要開(kāi)始進(jìn)行輔食了,而從奶水到輔食的過(guò)渡是一個(gè)很重要的過(guò)程。那對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō),寶寶的輔食應(yīng)該選擇吃什么呢?
1、酸奶
一般來(lái)說(shuō)，寶寶6個(gè)月就可以喝酸奶了。酸奶能夠增加免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)孩子大腦和心臟的健康發(fā)育。酸奶中富含的鈣質(zhì)和維生素D也有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，能夠調(diào)節(jié)嬰兒消化道有益的菌類，而且原味酸奶更適合寶寶食用。
2、南瓜
南瓜的味道十分香甜，口感細(xì)滑，富含維生素A與維生素C。不僅能夠和大米小米一起煮成南瓜粥，還可以蒸熟后調(diào)成南瓜糊。
3、扁豆
扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以將扁豆煮熟后混合米飯給寶寶吃。
4、深色綠葉菜
深色的綠葉蔬菜中富含鐵和葉酸，為了方便可以將綠葉菜搗成泥放在火上蒸煮，并按照2:1的比例混合加鐵麥片一起給寶寶吃。
5、鱷梨
鱷梨富含不飽和脂肪，營(yíng)養(yǎng)成分是和母乳相似的，對(duì)于嬰兒大腦的發(fā)育是非常有好處的。
6、肉類
肉類是孩子鋅和鐵的重要來(lái)源，肉類的做法也各種各樣。而且燉肉的肉質(zhì)會(huì)更方便咀嚼，更適合嬰兒服用。只是要注意燉肉的時(shí)間要足夠長(zhǎng)，確保肉質(zhì)變爛。
7、西梅
當(dāng)寶寶開(kāi)始吃固體食物的時(shí)候，很可能會(huì)發(fā)生便秘的情況。此時(shí)就需要用西梅來(lái)進(jìn)行緩解，既可以搗成泥，又可以和其他水果醬一起來(lái)食用。如果寶寶的便秘非常嚴(yán)重，可以在喝母乳或者奶粉中添加1到2勺的西梅汁。
8、蜜橘
蜜橘富含豐富的維生素C和抗氧化劑，而且酸甜的味道寶寶也會(huì)很喜歡，還可以將新鮮的蜜橘切成塊或搗成汁喂給孩子。
而從上面的食物可以看出來(lái)，適合寶寶的輔食其實(shí)并不是什么大牌和昂貴的產(chǎn)品，反而是天然的食物。一些在生活中常見(jiàn)的水果和蔬菜，可能才是寶寶在添加輔食的過(guò)程中恰當(dāng)?shù)氖澄?，也是寶寶?yīng)該吃的。
