調(diào)味量要慎用
我們都知道1歲前的寶寶好少吃或者不吃調(diào)味料，可是隨著寶寶漸漸長大，你可能慢慢也會適當(dāng)加入一些來調(diào)味。你知道嗎?八角、茴香、胡椒、桂皮等常用調(diào)味料屬于熱性調(diào)料，也容易引起上火。尤其在夏秋季節(jié)，給寶寶吃這類熱性調(diào)味料燉制的菜肉多了，可能會出現(xiàn)中暑、咽炎、嘴角起泡、便秘等癥狀。
不上火的食物有哪些
說了如此多的容易上火的食物，肯定有的父母會著急的詢問：“那我的寶寶還能吃點啥?”其實，不上火的食物有很多，比如說綠豆、薏仁、山藥、蓮子等，熬成粥給寶寶食用，既營養(yǎng)又?jǐn)』?菠菜、海帶、蓮藕、金針菇、芹菜、竹筍等，可焯一下拌成涼菜，既保留的食物本身的營養(yǎng)又美味可口;荸薺、銀耳、冬瓜、紫菜等可燉湯服用;西紅柿、西瓜、梨、草莓等，清洗干凈就可直接給寶寶吃了。
怎么吃才能不上火
首先，飲食多元化是防止寶寶上火的關(guān)鍵。即使寶寶吃了一些容易上火的食物，也可以被其它不上火的食物所中和。當(dāng)然了，還要多喝白開水，這樣就能有效、及時排出體內(nèi)代謝廢物。
如何判斷寶寶上火了
實際上，上火是民間的一種說法，沒有非常明確的定義。一般來說，如果寶寶出現(xiàn)以下的這些癥狀，比如嘴紅、嘴角爛、口舌生瘡、口腔潰瘍、眼睛發(fā)紅或者眼睛分泌物多黃、尿黃、大便干燥等，就說明寶寶可能上火了。
多給寶寶喝水，是不是就不容易上火了
多喝水能促進寶寶體內(nèi)的新陳代謝，使大便通暢，這樣寶寶就不容易積食，也就不容易上火了。尤其是秋天干燥，寶寶體內(nèi)火氣大，更應(yīng)該多給他喝水。但是小寶寶，尤其是6個月以下的寶寶飲水要適度，因為他的腎臟發(fā)育還不完善，喝過多的水會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。
另外，茶水里有茶堿元素，可能引起寶寶心跳加快等不適癥狀，對健康不利，所以也不能多給寶寶喝茶。
除了注意飲食之外，是不是適當(dāng)凍一凍，少給寶寶穿衣服就能避免上火
我國民間講究“春捂秋凍”，其實是有一定道理的，除了飲食上注意之外，穿衣不合適也能導(dǎo)致寶寶上火。寶寶衣服的厚度和大人衣服厚度保持一致就可以，如果發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常出汗、面紅耳赤、手心腳心比較濕熱，那就要考慮是不是給寶寶穿多了。
結(jié)語：寶寶是一個特殊的群體，在飲食上得給予格外的照顧，吃什么很講究，很多食物會造成寶寶上火，了解這些食物，防患于未然，這很重要，媽媽們要牢記這些上火食物哦。
