小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 六招輕松讓孩子吃飯(2)

  6、營(yíng)造輕松和諧氛圍

  如果孩子在吃飯前常常是被罵著或求著吃飯,久而久之,“吃飯”給孩子帶來(lái)的就是委屈或難受,吃飯帶給孩子的不是樂(lè)趣而是厭惡了。

  所以,作為父母需要做的就是為孩子創(chuàng)造輕松愉快的飲食環(huán)境和氛圍,讓孩子心情愉悅地進(jìn)食。

營(yíng)造輕松和諧氛圍

  還可以在進(jìn)餐時(shí)為孩子播放輕松明快的樂(lè)曲。這久而久之,孩子一聽(tīng)到這首樂(lè)曲,就知道是進(jìn)餐時(shí)間到了,就會(huì)快樂(lè)地來(lái)到餐桌前。

  如何提高小孩食欲

  孩子食欲不佳,吃什么都沒(méi)胃口,進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分,生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負(fù),合理安排飲食,同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分,多運(yùn)動(dòng)。

  1、給孩子胃腸道減負(fù)

  飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

  2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

  多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚(yú)、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí),可將其做得漂亮些,這樣也能提高食欲。

多吃含維生素和微量元素鋅的食物

  3、補(bǔ)水很重要

  注意讓孩子喝水,不能等到孩子口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

  4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

  不能限制孩子的活動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來(lái),胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

  總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對(duì)小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了,孩子不愛(ài)吃飯讓很多父母都很困擾,他們也都擔(dān)心孩子的營(yíng)養(yǎng)。所以不妨試試本文介紹的這些方法,讓孩子愛(ài)上吃飯。

如何提高小孩食欲 小孩不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k 怎樣讓孩子多吃飯 
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