4、魚(yú)肉蒸糕
原料：魚(yú)肉1/2塊，洋蔥半個(gè)，雞蛋1個(gè)，精鹽適量。
做法：魚(yú)肉切成適當(dāng)大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌。把攪拌好的材料捏成有趣的動(dòng)物形狀，放在鍋里蒸10分鐘即可。
適合年齡：3歲以上寶寶。
吃魚(yú)有什么好處
一、孕婦吃魚(yú)好處多
具研究表明，如果孕婦在孕期保證每周都吃魚(yú)對(duì)肚子里胎兒的影響是顯而易見(jiàn)的，一般吃魚(yú)的孕婦比不吃魚(yú)的孕婦生的寶寶智力發(fā)育要好，而且患濕疹的幾率也會(huì)下降。
二、吃魚(yú)降血脂效果好
經(jīng)常吃魚(yú)可降低血脂。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，在相同的血脂水平情況下，一段時(shí)間后吃魚(yú)的人較不經(jīng)常吃魚(yú)的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40%。
三、吃魚(yú)易于消化
魚(yú)肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚(yú)肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達(dá)96%。
四、吃魚(yú)會(huì)使人變聰明
魚(yú)體內(nèi)含有豐富的DHA，它們?cè)谌梭w內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。因此，多吃魚(yú)會(huì)使人變得聰明哦。
五、吃魚(yú)有助于人體發(fā)育
魚(yú)肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚(yú)中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長(zhǎng)發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時(shí)候，我們吃魚(yú)的原因之一，因?yàn)轸~(yú)肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。
六、常吃魚(yú)可以降低膽固醇
魚(yú)肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道，魚(yú)對(duì)寶寶的身體發(fā)育有很大的益處，特別是對(duì)寶寶智力的發(fā)育。寶寶吃魚(yú)是有很多的做法，當(dāng)然每個(gè)年齡段的寶寶吃的魚(yú)或者其做法都是不同的。小編推薦得幾種做法都非常簡(jiǎn)單又實(shí)用哦，不妨做給寶寶吃。
