怎樣提高寶寶抵抗力 吃什么可增強(qiáng)寶寶抵抗力(2)

  因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

  5、免疫預(yù)防接種,積極主動應(yīng)對。

  為寶寶預(yù)防接種是人類抵御疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥),接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

為寶寶預(yù)防接種是人類抵御疾病而采取的積極措施,如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核,口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)

  6、不要隨意使用抗生素,讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉。

  當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時,已經(jīng)通過鍛煉的免疫細(xì)胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力,從而保護(hù)身體安全。

  7、良好家庭氛圍,激發(fā)免疫活力。

  良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。父母為寶寶創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍,可以幫助寶寶免疫力保持良好的狀態(tài)。

  增強(qiáng)寶寶抵抗力的食物

  香 菇

  菌類常含有豐富的維生素族,香菇就是其中一種,屬中溫性的食材,其味道鮮美,一般孩子對此氣味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培,到來年的春季剛好是應(yīng)季,于是采摘一些新鮮的,清洗,切成絲狀,與肉絲、蛋、蘿卜等皆可混炒,不用加味精,湯汁就足夠香甜。對于食欲弱的孩子,香菇的豐富成份尤為適宜,家長可嘗試多做幾樣不同口味的,挑開孩子的味蕾。

  酸 奶

  酸奶是將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使?fàn)I養(yǎng)成份更容易被機(jī)體吸收,從而提高抵抗力。幾乎每個孩子都愛酸奶的酸甜,以及香氣,喝完甚至不忘開蓋舔一舔。給孩子選擇酸奶種類時,多觀察一下配料表中的成份,越靠前的配料含量越高哦。也可以嘗試自制,但需注意把控溫度(酸奶發(fā)酵適宜的生長溫度為42-45攝氏度間),溫度未控制好可能會使口感不佳,但安全的是無添加劑。

  番 茄

  番茄真的是我們生活中常見的食材了,因其含有多種人體所需的維生素及礦物質(zhì),番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多樣化,不管對于成人、孩子、還是老人皆宜,對于孩子來說,更多的是健胃消食、清熱解毒,并可增加抵抗力,在這夏季即將來臨之時,許多孩子都不愛吃飯,用切碎的番茄炒蛋澆飯,相信孩子會喜歡的。另外,有個小妙招,番茄炒蛋的蛋如果能蛋黃與蛋白分開,并將蛋白打至有微小的泡沫,再加入適量的番茄罐頭,別有一番味道,家長們可以試試。

山藥性平,藥用價值非常高,含鈣、磷、維生素等等,食用可滋養(yǎng)強(qiáng)壯,助消化

  山 藥

  山藥性平,藥用價值非常高,含鈣、磷、維生素等等,食用可滋養(yǎng)強(qiáng)壯,助消化,特別適合免疫力低下的寶寶食用,因其易煮爛的特征,小米山藥粥、五谷山藥粥,家長皆可嘗試。

  綠色蔬菜

  綠色蔬菜小編這里就不多說了,比如菠菜、蘿卜、胡蘿卜等,都含有豐富的維生素,及人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是據(jù)說很多孩子都不愛吃,家長需要認(rèn)真找一找理由,味道不好?或從輔食起即無蔬菜?亦或父母也不愛吃?

  總結(jié):通過上文小編的介紹,相信大家對怎樣提高寶寶抵抗力也有了一定的了解了。在寶寶出生之后盡量母乳喂養(yǎng),吃飯睡覺有規(guī)律,均衡飲食,不必過于干凈,形成免疫記憶等等。平時可以喂寶寶吃一些山藥、酸奶、番茄等。希望小編的介紹對大家能有幫助。

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