三、惡劣環(huán)境
周圍的吸煙人群，能避免就避免，家長(zhǎng)吸煙導(dǎo)致孩子吸入二手煙，孩子的呼吸道受到污染，肺的換氣功能受到影響，導(dǎo)致免疫力下降，還可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒感冒等癥狀。
四、睡眠不規(guī)律
該睡覺的時(shí)候不睡覺，不該睡覺的時(shí)候睡覺，嚴(yán)重影響孩子的睡眠，白天睡多一點(diǎn)，中午睡多點(diǎn)，晚上不睡覺，就算是大人也承受不了這種日夜顛倒的習(xí)慣。孩子的身體發(fā)育大部分都在睡眠中度過，如果孩子睡眠不規(guī)律會(huì)影響到免疫力，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子經(jīng)常生病。
五、補(bǔ)充益生菌
在我們的人體中75%的免疫組織集中在胃腸道，想要提高孩子免疫力，可以選擇給孩子補(bǔ)充一點(diǎn)益生菌，當(dāng)腸道補(bǔ)充足夠的益生菌后，就能夠起到維護(hù)腸道健康及強(qiáng)化身體的免疫系統(tǒng)的作用。
1、豆制品
適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。
2、鵪鶉蛋
適合營養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì),磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血,強(qiáng)身健腦等作用。
3、青魚
適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強(qiáng)體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品,有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。
4、深色水果
顏色較深的水果富含花青素,如藍(lán)莓、桑葚、草莓等這對(duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò);蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用,也是不錯(cuò)的選擇。
5、菇類
幫寶寶提高免疫能力,媽媽們不可以小看菇類的力量哦!因?yàn)楣筋惡胸S富維生素B群,在緩解壓力的同時(shí),能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對(duì)抗癌癥。
6、葡萄
葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是歸功于其中含有的大量抗氧化物—番茄紅素。新媽媽多給寶寶吃葡萄吧!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠?yàn)楹⒆犹岣叩挚沽α?，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，多給孩子吃一些有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了抵抗力差的情況，要盡早的改善。
