小孩子都喜歡吃零食，但是零食終究不能代替主食，而且很多零食中都含有大量的添加劑，雖然味道好，但是營(yíng)養(yǎng)差，而且長(zhǎng)期的過(guò)多吃零食也容易導(dǎo)致肥胖等現(xiàn)象出現(xiàn)。家長(zhǎng)一定要限制孩子吃零食，小點(diǎn)心，還有一些其他的高熱量食物。保證三餐定時(shí)定點(diǎn)，保證葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免孩子過(guò)度挑食引起營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致抵抗力下降。
三：濫用藥物
很多家長(zhǎng)看到孩子感冒，咳嗽就自行給孩子吃藥，盲目的使用抗生素，消炎藥，這些雖然能夠幫助治愈疾病，但是很容易就會(huì)出現(xiàn)濫用的現(xiàn)象，不僅使得人體出現(xiàn)耐藥性，而且還可能會(huì)使得孩子的身體受到不良的毒副作用，使得孩子的抵抗力下降，所以一定要注意，千萬(wàn)不要隨便使用藥物。
1、豆制品
適合于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱，生津潤(rùn)燥、清熱解毒功效。
2、鵪鶉蛋
適合營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦等作用。
3、青魚(yú)
適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì);也是營(yíng)養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。
4、深色水果
顏色較深的水果富含花青素，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等這對(duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò);蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用，也是不錯(cuò)的選擇。
5、菇類
幫寶寶提高免疫能力，媽媽們不可以小看菇類的力量哦!因?yàn)楣筋惡胸S富維生素B群，在緩解壓力的同時(shí)，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥。
6、葡萄
葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是歸功于其中含有的大量抗氧化物—番茄紅素。新媽媽多給寶寶吃葡萄吧!
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善孩子抵抗力差的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)對(duì)孩子身體好的食物，一旦出現(xiàn)了抵抗力低的情況，要盡早的治療。
