肥胖不僅會危害身體健康,也會影響我們的形象。孩子和同齡人交往時,容易因為外貌而受到排擠,這會導致孩子出現(xiàn)自卑心理,不利于心理健康。
1、調(diào)整飲食
小兒肥胖和飲食的關(guān)系非常重大,想要孩子改善肥胖癥狀,首先就要減少高脂肪、高能量食物的攝入,平時多吃一些富含膳食纖維、維生素的蔬菜和水果,減少能量的攝入。孩子處于生長發(fā)育階段,不建議通過減少進食量來減肥,以免導致孩子因為饑餓而影響身體發(fā)育和學習。
2、適當運動
想要減肥效果更好,適當運動少不了,對于孩子來說,適當運動不僅能消耗掉體內(nèi)更多的脂肪,也能促進骨骼的發(fā)育,促進身高的增長??梢宰尯⒆訉W習一項運動,隨著運動技能的提高,不僅能幫助減肥,也能讓孩子增長自信。
3、藥物治療
對于兒童來說,如果通過改善飲食方式、適當運動之后無法降低體重,可在醫(yī)生的指導下服用奧利司他來減肥,但是12歲以下的兒童禁止服用。
結(jié)語:兒童處于生長發(fā)育階段,很容易養(yǎng)成不良的飲食習慣,如果平時運動量減少,就會增加肥胖的幾率。肥胖會影響孩子的生長發(fā)育,還有可能影響其心理健康,因此家長一定要加以重視,采用正確的方法幫助孩子減輕體重。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰舅?,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。