第二十二式：如封似閉
(1)左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉(zhuǎn)向上并慢慢分開回收;同時(shí)身體后坐，左腳尖翹起，身體重心移至右腿;眼看前方。
(2)兩手在胸前翻掌，向下經(jīng)腹前再向上、向前推出，腕部與肩平，手心向前;同時(shí)左腿前弓成左弓步;眼看前方。
要點(diǎn)：身體后坐時(shí)，避免后仰臀部不可凸出。兩臂隨身體回收時(shí)，肩、肘部略向處松開，不要直著抽回。兩手推出寬度不要超過兩肩。
第二十三式：十字手
(1)屈膝后坐，身體重心移向左腿，左腳尖里扣，向右轉(zhuǎn)體;右手隨著轉(zhuǎn)體動(dòng)作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側(cè)平舉，掌心向前，肘部微屈;同時(shí)右腳尖隨著轉(zhuǎn)體稍向外撇，成右側(cè)弓步;眼看右手。
(2)身體重心慢慢移至左腿，右腳尖里押，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步;同時(shí)兩手向下經(jīng)腹前向上劃弧交叉合抱于胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，手心均向后;眼看前方。
要點(diǎn)：兩手分開和合抱時(shí)，上體不要前俯。站起后，身體自然正直，頭要微向上頂，下頦稍向后收。兩臂環(huán)抱時(shí)須圓滿舒適，沉肩垂肘。
第二十四式：收勢(shì)
兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落，停于身體兩側(cè);眼看前方。
要點(diǎn)：兩手左右分開下落時(shí)，要注意全身放松，同時(shí)氣也徐徐下沉(呼氣略加長)。呼吸平穩(wěn)后，把左腳收到右腳旁，再走動(dòng)休息。
練好吳阿敏24式太極拳的十個(gè)要領(lǐng)
一、虛靈頂勁
頂勁者，頭容正直，神貫于頂也。不可用力，用力則項(xiàng)強(qiáng)，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁，則精神不能提起也。
二、含胸拔背
含胸者，胸略內(nèi)涵，使氣沉于丹田也。胸忌挺出，挺出則氣涌胸際，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背也。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發(fā)，所向無敵也。
三、松腰
腰為一身之主宰，能松腰然后兩足有力，下盤穩(wěn)固。虛實(shí)變化皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)，故曰：“命意源頭在腰隙”，有不得力必于腰腿求之也。
四、分虛實(shí)
太極拳術(shù)以分虛實(shí)為第一義。如全身皆坐在右腿，則右腿為實(shí)，左腿為虛;全身坐在左腿，則左腿為實(shí)，右腿為虛。虛實(shí)能分，而后轉(zhuǎn)動(dòng)輕靈，毫不費(fèi)力。如不能分，則邁步重滯，自立不穩(wěn)，而易為人所牽動(dòng)。
