避免打高爾夫給身體造成傷害
如果你認為打高爾夫不會造成人身傷害，那你就錯了。美國一項調(diào)查顯示，高爾夫的受傷比例在所有的運動中位居第六。不要懷疑這個統(tǒng)計的結(jié)果可信不可信，因為它是從統(tǒng)計因為高爾夫受傷而住院治療的人的總數(shù)進行分析得到的結(jié)果。就連老虎伍茲和高球?qū)氊愇菏ッ蓝荚?jīng)在傷病名單上出現(xiàn)過哦。
或許你會問，高爾夫這么慢條斯理的運動，怎么比滑雪和溜冰這樣的高危運動還危險?事實上，如果不多加注意，高爾夫帶來的傷患隨時都有可能出現(xiàn)在你身上。
十大高爾夫傷病TOP排行
NO1：背部
在揮桿的過程中，脊椎和背部的肌肉會承受極大的壓力。如果發(fā)力過猛，更容易引起腰部痙攣和疼痛，特別是靠近腰部的肌肉和骨骼，承受的壓力更大。據(jù)美國另一份調(diào)查顯示，背傷占去高爾夫受傷中的60%，可謂高爾夫傷中的頭號殺手。
NO2：腰部
你是否曾經(jīng)接連三天度假打高爾夫，然后發(fā)現(xiàn)第二天腰酸背痛?據(jù)統(tǒng)計，在所有高爾夫傷病問題中，腰部受傷問題占35%，是受傷的高發(fā)地帶。美國Vijay Vad博士認為，腰傷往往是由于過度使用、技術(shù)不對，還有就是很多人下場打球之前并沒有做準備活動將肌肉活動開所導(dǎo)致。
NO3：肘部
不少愛好網(wǎng)球的朋友都會聽過“網(wǎng)球肘”這個詞。其實，在高爾夫運動中，類似的病例同樣不罕見，因此也稱為“高爾夫球肘”。據(jù)美國整形外科學(xué)會的統(tǒng)計，高爾夫球肘是常見的因高爾夫引發(fā)的肘部傷痛。一般來說，高爾夫球肘是屈肌起點的慢性損傷性炎癥，該病的誘因，是反復(fù)地令前臂外旋和過多的屈腕動作。一旦患上高爾夫球肘，病人會在某一受力點感覺特別疼痛，甚至無法使用手臂和手腕進行某些活動。
NO4：手腕
高爾夫運動里，手腕也是“重災(zāi)區(qū)”。一般來說，高爾夫引發(fā)的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織，而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會比肌腱受傷更加常見，勞損和發(fā)力不當(dāng)是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損，受傷部位大多發(fā)紅、腫脹、疼痛，甚至出現(xiàn)無力的情況。
NO5：手指
除了手腕韌帶和肌腱的受傷，手指的炎癥不時也會困擾高爾夫愛好者。不少球友由于過分用力握桿，令手指的軟組織長期處于過度使用狀態(tài)。長此以往，手指會不受控制地自己蜷曲。由于這一動作酷似開槍扣扳機的動作，因此也被稱為“扳機手”。而且“扳機手”有擴散的特性，通常會從一根手指蔓延到其他四根。在醫(yī)學(xué)上，對扳機手的病因還沒有明確的結(jié)論。但一般認為，長期做某一動作導(dǎo)致疲勞，會對手指的健康造成影響。更嚴重的是，如果用力不當(dāng)，手指骨折也會找上高爾夫愛好者。手指關(guān)節(jié)與手腕、膝蓋等部位是常使用的關(guān)節(jié)，一旦骨折，恢復(fù)期也比一般的骨折要長。
NO6：肩部
相比于國內(nèi)，國外對高爾夫運動損傷的研究開展得更早，并且有專門的機構(gòu)和研究所。美國的《運動損傷學(xué)報》就曾報道這樣一個受傷個案：近兩年，“左手將”西蒙在揮桿時總要承受右肩的傷痛困擾，而且在晚上睡覺，右肩的疼痛甚至讓他不能入睡。經(jīng)過錄像和醫(yī)療設(shè)備的檢查，研究發(fā)現(xiàn)他上桿時右肩過于高聳，已經(jīng)造成肌肉和韌帶的損傷?？磥聿徽_的上桿動作是引發(fā)肩部受傷的誘因。
NO7：膝蓋
膝關(guān)節(jié)也是常見的運動中非常容易受傷的關(guān)節(jié)，貴為世界第一的老虎伍茲就因膝傷而不得不中斷一年的比賽。膝關(guān)節(jié)是人身上大的一個關(guān)節(jié)，但附近卻都是韌帶，沒有強勁的肌肉支撐，特別容易受傷。而其他很多關(guān)節(jié)則不是如此，譬如髖關(guān)節(jié)，周圍有臀大肌等肌肉保護，扭傷的機會就很小。
NO8：肋骨
不少球友都有這樣的體驗，連續(xù)一段時間打球之后，右側(cè)肋骨總是痛，擦藥按摩都不見效，其實這個時候，你很有可能已經(jīng)肋骨骨折。這個時候重要的事就是去看醫(yī)生，有的球友因為未引起重視，骨折后讓它自己愈合后又形成新的疤痕，導(dǎo)致肋骨出現(xiàn)異常。
NO9：皮膚
不論夏天或冬天，在視野遼闊的球場中走完十八洞，日曬機會多，當(dāng)臭氧層破洞愈來愈大，紫外線愈來愈強時，很容易得色素斑及皮膚癌，必須先做好防曬措施。
NO10：來自草叢的傷害
一般來說，人們在草地上玩高爾夫球是沒有什么危險的，但是圍繞在球場周圍的森林邊緣地帶卻未必安全——那兒可能有蜱活動，可能使用你患上由蜱叮咬傳播的細菌性感染萊姆病。它的主要癥狀包括乏力、發(fā)燒、關(guān)節(jié)腫痛、食欲不振等。如不及時治療，還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等其他疾病。 也正因為此，美巡賽歷來要求球員注意裝容，哪怕是再熱的天，職業(yè)球員們也得是長褲上陣。
高球明星的傷病困擾
對于高球明星來說，傷病就像一個無情的殺手，隨時有可能終結(jié)他們的職業(yè)生命。
縱然是世界第一的老虎伍茲，盡管常常在球場上讓對手嘆息，而一旦面對傷病，也只能徒嘆奈何。讓人不禁唏噓，真是病來如山倒。
魏圣美 “小魔女”陷入尷尬狀態(tài)
魏圣美的健康紅燈初在07年2月的時候亮起。當(dāng)時她在一次訓(xùn)練中不慎讓自己的右手腕傷上加傷，在接受了一段時間的治療后也沒有好轉(zhuǎn)的趨勢。而后在同年7月的美國女子公開賽第二輪比賽中，魏圣美的左手腕也不幸負傷，不得不中途退出。
“我已經(jīng)接受了這個事實，腕傷不會百分之百地恢復(fù)了。這次傷很嚴重，和以前我碰上過的都不一樣。”直到08年2月夏威夷公開賽，這是魏圣美該賽季的首度亮相。不得不說，隨著年齡的增長，技術(shù)遭遇瓶頸且健康不再的魏圣美的確是陷入了一個尷尬狀態(tài)。
約翰達利 快門一聲 肋骨掛彩
2007年3月的本田精英賽，達利僅僅打了20洞就退出了比賽，理由是一名突然拿出相機拍照的球迷打亂了他的揮桿節(jié)奏，而“急剎車”的后果就是他傷著了自己。在那個周四，達利的前兩洞發(fā)揮還在狀態(tài)，是兩個標準桿，正當(dāng)達利準備開球時，快門聲突然響了起來，他馬上停止揮桿的動作，在瞪了一眼肇事球迷后，準備再次揮桿，可隨即他又放棄了，表示自己已經(jīng)受傷，隨后便到美巡賽的醫(yī)療處尋求治療。這小小的意外居然導(dǎo)致他肋骨受傷。
泰格伍茲 貨真價實的“小鳥球”
2007年美國名人賽第二輪，伍茲站在標準桿為五桿的第13洞發(fā)球臺上正準備揮桿，突然他注意到一團陰影，那是一只鳥兒正徑直向他的球飛來。理論上，他可以在球桿接觸球之前停下來，但對于一位擊球速度達到每小時130英里的選手來說，這幾乎是不可能的。不過，伍茲的確在后關(guān)頭停住了，小球安全地沒有移動分毫。
當(dāng)然，對于這突如其來的“小鳥球”，伍茲處理得并不輕松。“當(dāng)時我覺得自己的背部、手腕、脖子和腿都要斷了。不過幸運的是，我沒有大礙。” 盡管那一次的危險經(jīng)歷伍茲保住了革命的本錢，但近兩年，這位看似獨孤求敗式的天王一直被嚴重的膝上困擾。
菲爾米克爾森 “左手怪”傷病猛于“虎”
手腕損傷是高爾夫運動中常見的病癥之一。傷痛來了是沒得選擇的，比如一樣是傷在手腕，落在別人的左手，那興許該是慶幸，但到了“左手怪”米克爾森這兒，那就是一份極大的惴惴不安。
繆菲爾鄉(xiāng)村球場，就是在2008年紀念高球賽的這片場地上，米克爾森的手腕不適加劇，在第一輪打完11洞之后便退出了比賽。這樣的傷痛對“左手怪”先生而言是有點陌生的，因為在轉(zhuǎn)為職業(yè)球員后，除了1994年時曾在一次滑雪意外中摔斷過腿，他一直都挺健康的。當(dāng)然，在突然惡化的腕傷面前，令米克爾森憂慮的則是，當(dāng)時距離美國公開賽只有兩周的時間了。
國際球星
1、羅伊-麥克羅伊 (北愛爾蘭)
2、亞當(dāng)-斯科特 (澳大利亞)
3、泰格-伍茲
4、史蒂夫-史翠克
5、菲爾-米克爾森
6、李-韋斯特伍德(英格蘭)
7、吉姆-福瑞克
8、馬丁-凱梅爾(德國)
9、羅里-邁克艾瑞(北愛爾蘭)
10、保羅-凱西(英格蘭)
11、亨利克-斯滕森(瑞典)
12、帕德萊格-哈靈頓(愛爾蘭)
13、伊恩-保爾蒂(英格蘭)
14、杰歐夫-奧格利維(澳大利亞)
15、肯尼-佩里
16、羅伯特-艾倫比(澳大利亞)
17、塞爾吉奧-加西亞(西班牙)
18、西恩-奧黑爾
19、厄尼-埃爾斯(南非)
20、羅伯特-卡爾森(瑞典)
21、羅斯-費舍爾(英格蘭)
22、雷塔夫-古森(南非)
23、巴巴-沃森
結(jié)語：高爾夫是一項非常紳士的運動，對身體有很多好的好處，但是也要注意一切球場上的禮儀等一些方面的問題，只要全方位的掌握高爾夫球的知識，才能更好的去打高爾夫球，還希望以上為大家介紹的內(nèi)容，可以幫助到大家。
