隨著現(xiàn)在越來越多的人愛上高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它的熱潮已經(jīng)漸漸的風(fēng)靡起來了，那么你真的了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)嗎?知道高爾夫運(yùn)動(dòng)為什么這么受人喜歡嗎?它都有哪些特點(diǎn)呢，這些都是高爾夫運(yùn)動(dòng)給人們的一些疑問。
今天小編就來給大家著重講一下關(guān)于練習(xí)高爾夫的時(shí)候都有哪些注意事項(xiàng)，也就是禁忌，希望能夠?qū)Ω魑慌笥褌冇兴鶐椭?，下面就來和小編一起了解一下吧，我相信一定?huì)對(duì)你有所幫助的。
打高爾夫球 練球3個(gè)禁忌
看到很多的初學(xué)者買好了球桿，找個(gè)朋友教了教，在練習(xí)場(chǎng)上練了練，然后就急于下場(chǎng)打球了，殊不知這樣做只會(huì)令他感覺到沮喪，甚至是種挫折感?？上攵?dāng)一個(gè)人在球場(chǎng)上把球打得亂飛，四處丟球，令同組的球友和后面組的人不耐煩的等待，這樣能有樂趣嗎?我知道一些朋友從開始的滿腔熱忱很快就到了后來的索然無味，乃至放棄，就是因?yàn)檫^于急于求成，欲速而不達(dá)。所以我的建議還是在練習(xí)場(chǎng)把基本功打牢固，再下場(chǎng)不遲。
在練習(xí)場(chǎng)上練什么，當(dāng)然是練球了，問題的關(guān)鍵是怎么練。我看到有不少朋友一到練習(xí)場(chǎng)就從開球木到劈起桿，一字排開的輪著打，打了幾百個(gè)球乃至上千個(gè)球完成任務(wù)回家，個(gè)人認(rèn)為這樣的效果并不大，練完以后以前什么樣現(xiàn)在基本還是什么樣。當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，具體問題要具體分析，我只能把自己的體會(huì)簡(jiǎn)單的和大家分享，還是那句話，僅供參考而已，有不同意見歡迎大家一起來交流。
俗話說得好，凡事預(yù)則立，在練習(xí)場(chǎng)上練球也是如此。首先自己有一個(gè)計(jì)劃，短期的和長(zhǎng)期的。根據(jù)自己的實(shí)際情況，每次去練習(xí)場(chǎng)就有針對(duì)性的重點(diǎn)練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目，把它練精練熟。比如說，我想練習(xí)揮桿的節(jié)奏，那么就用一號(hào)自己順手的球桿，好是短鐵，所有的注意力全部放在節(jié)奏上來，而不去考慮別的，甚至不用去管球往哪兒飛，把它練熟并體會(huì)于心，再有針對(duì)性地練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。此外，不要老去想怎么把球打得更遠(yuǎn)，應(yīng)該更關(guān)心你的基本動(dòng)作，你的動(dòng)作做對(duì)了，球自然就會(huì)打得好。
其次是要自律。在練習(xí)場(chǎng)上沒人去管你，所以要嚴(yán)格按照自己的計(jì)劃去做，如果你去練習(xí)場(chǎng)僅僅為了隨便打打，出出汗，那建議好還是去健身房，效果會(huì)更好。每次練完一定要有所收獲，千萬不要看大家都在那里練開球木，我也練開球木，有針對(duì)性地練習(xí)才有幫助，所以自我控制自我約束必不可少。
再次，要善于動(dòng)腦，正確地練習(xí)。千萬不要一堆球擺在那兒，然后埋著頭一個(gè)勁兒的狂打。其實(shí)就練習(xí)而言，質(zhì)量比數(shù)量更重要。打完一個(gè)球要琢磨琢磨，你的動(dòng)作是否做出來了，這個(gè)球是不是你預(yù)期那樣的，是否有問題，什么原因造成的，如何糾正。如果你的動(dòng)作本來就是錯(cuò)誤的，你再把它練一千遍，形成肌肉記憶了，以后改都不好改。如果出現(xiàn)問題了，自己解決不了，先別練了，還是趕快找你的教練去吧。
后我想再啰嗦一句，就是心態(tài)問題。高爾夫是一項(xiàng)心智運(yùn)動(dòng)，初學(xué)者也面臨這個(gè)問題。其實(shí)和其它的體育項(xiàng)目一樣，對(duì)于大多數(shù)人來說它是一種游戲，一種能夠給我們生活帶來快樂的游戲，不管歡樂也好沮喪也好，也是需要用平常心來對(duì)待。如果能這樣想的話，你就能夠切實(shí)的享受到它的樂趣。
練習(xí)高爾夫的時(shí)候，一定要注意好它的技巧，我相信也一定會(huì)對(duì)你有所幫助的，這也是為什么現(xiàn)在會(huì)有很多人喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原因所在，平時(shí)的時(shí)候多注意一下自身的技巧練習(xí)。
十種簡(jiǎn)單推桿小技巧
四成的推桿時(shí)是在果嶺推桿區(qū)域進(jìn)行的，而正是這個(gè)區(qū)域暗藏很多玄機(jī)。花費(fèi)一些時(shí)間練習(xí)使用甜蜜點(diǎn)流暢擊球的推桿動(dòng)作。以下介紹十條提高推桿進(jìn)球概率并降低差點(diǎn)的推桿方式。
1. 雙手交叉握桿
在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預(yù)想的推桿路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數(shù)球手在推桿時(shí)都從習(xí)慣從小球上方注視球體。在練習(xí)的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢(shì)正確，這顆球應(yīng)該掉在桿頭上。
3. 閱讀這條推桿路線
在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì)為推桿節(jié)奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì)較之草痕較深的快，就會(huì)產(chǎn)生更多轉(zhuǎn)折點(diǎn)或錯(cuò)位。
4. 短距離推桿練習(xí)
在練習(xí)果嶺上，連續(xù)進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽到球與杯洞的撞擊聲會(huì)給你帶來更多的自信，而進(jìn)行長(zhǎng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì)破壞你的注意力。
5. 練習(xí)距離
要提高推桿距離，節(jié)奏要比推桿路線重要。聚精會(huì)神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。
6. 找到推桿甜蜜點(diǎn)
舉起一支推桿，在桿面上標(biāo)出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉(zhuǎn)。在桿頭上標(biāo)注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球?qū)?huì)產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。
7. 在職業(yè)球手這一方的錯(cuò)誤
當(dāng)推桿路線彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì)超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無力的推桿就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推桿
從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠(yuǎn)，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。
9. 獲得良好的揮桿節(jié)奏
形成一致的推桿路線相當(dāng)重要。檢查推桿路線，稍稍瞄向球體以外的地方，練習(xí)揮桿獲得良好的推桿節(jié)奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開始推桿，緩慢后揮，然后送桿。
10. 左手低于右手
舒適和對(duì)齊相當(dāng)重要，但是肩部對(duì)正并瞄準(zhǔn)一條線，在這條線上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)。你必須適應(yīng)腹式推桿以提高擊球命中率。
打高爾夫的時(shí)候，球具當(dāng)然也是非常重要的一環(huán)，這也是一個(gè)非常值得人們關(guān)注的一點(diǎn)，那么你知道哪些類型的不適合你嗎，簡(jiǎn)單來說其實(shí)就是選桿的時(shí)候要注意些什么，現(xiàn)在就來和小編一起了解一下吧。
一般來說，高爾夫球具不適合球友，是指在如下的某一個(gè)或幾個(gè)方面不適合，如桿身適應(yīng)性、桿身硬度、桿面角度、球桿長(zhǎng)度、桿身類型、桿頭類型、揮桿重量等。
1、桿身適應(yīng)性
目前很多批量成品桿都是OEM的桿身，看不出是什么品牌，一般提供的只是適應(yīng)面廣的平價(jià)桿身;而知名品牌如：fujikura grphite design\NS PRO\danymic gold等 ，則能提供更多選擇、質(zhì)量更好的單只交換品牌桿身。
2、桿身硬度
不同類型的球手應(yīng)選擇相應(yīng)的桿身硬度。通常L(女士用)R(男普通，桿頭速度一般)S(男，桿頭速度快，否則打不起來，彈道低)X(更職業(yè))XX(追求打遠(yuǎn)的人)
一般來說，軟桿身容易起球，能創(chuàng)造更好的起飛角度，硬桿身穩(wěn)定，方向性好。尼克勞斯說過：我不喜歡用太硬得桿身，我感覺不到桿頭，我感覺控制不了桿頭，我一般用SR的。
3、桿面角度
通常有8.5 、9.5 、10.5等，一般球手適合用角度大的，這樣起飛較高，距離遠(yuǎn)，桿頭速度快的適合用小角度。其實(shí)球桿標(biāo)注的角度一般都偏小，就像汽車的時(shí)速表，因?yàn)槿藗兌枷矚g向高水平靠攏，喜歡小角度，廠商又為了桿好打，所以撒了個(gè)善意的謊。
4、桿身長(zhǎng)度
市面上的桿一般是標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度 ：45英寸，也有44。75英寸的，基本差不多。一般球手應(yīng)該再短些，43~44足夠，這樣方向穩(wěn)定很多，揮桿時(shí)不會(huì)有太多壓力，由于揮桿趨于更流暢，桿面更容易對(duì)正，距離并不會(huì)降低。
5、桿身類型
鋼桿身較碳素桿身重，但穩(wěn)定性好。較重的桿身可避免右手過于發(fā)力，軌跡偏移。鋼桿身也有R硬度的。有些桿身分得很細(xì)，比如R100、R200、R300、S100、S200、S300等。
6、桿頭類型
鐵桿有不銹鋼和軟鐵的，軟鐵的粘球性好、易于調(diào)整角度等。形狀有背空型(重心低、甜蜜點(diǎn)大、適合中高差點(diǎn))、刀背款(桿面小、甜蜜點(diǎn)小、方向性好、適合低差點(diǎn))、半刀背(兼具兩者優(yōu)點(diǎn));DRIVER有不銹鋼桿面、鈦面、復(fù)合材料桿面。
7、揮桿重量
還有一個(gè)不被重視的是揮桿重量，也就是揮重，跟球桿總重量不一樣，揮重指你握竿時(shí)對(duì)球桿重量的感覺，直接影響你的揮桿心理和動(dòng)作;而且一套桿揮重應(yīng)具有連續(xù)性，通常DRIVER是C9~D0,3木、5木、鐵桿都差不多，S桿、60度好大一些，達(dá)到D3都沒問題，如果沒有連貫性或是差別太大，都會(huì)影響手感。
如此多的參數(shù)會(huì)有多少種組合?你的球具真的適合你嗎?量身定制勢(shì)在必行!
結(jié)語：想要真正的大號(hào)高爾夫，不僅僅要注重好自己的技巧性，一些球具方面的知識(shí)也要格外注意，只有這些都掌握好了，你才能夠真正盡興的打好一場(chǎng)球，從而使得自己真正地體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處。
