所以身體高度仍會保持，并不會下移。之后，我將全部注意力都集中在將球送向目標(biāo)方向上面。
3.提高身體柔韌性
如果身體的體力方面不能達(dá)到揮桿要求，就會限制上桿幅度，從而使身體上半身快于下半身運(yùn)動。
如果你無法完成充分上桿，球桿停在較短位置，你的潛意識就會讓你將雙臂向下翻轉(zhuǎn)。
先以轉(zhuǎn)體為基礎(chǔ)逐步提高你的身體柔韌性，體會雙腿在揮桿中的動力作用，將身體上半身保持在后方，使揮桿更加強(qiáng)勁有力。
4.加強(qiáng)核心肌肉練習(xí)
下桿時，身體下半身啟動轉(zhuǎn)體，上半身則要保持滯后，從而形成扭力。如果你的核心肌肉較弱，就無法使身體各部分按正確次序運(yùn)動，造成上半身過早發(fā)力。
5.左肩向下并向外
如果你是右手球手，這里還有一個非常有效的練習(xí)方法：左臂先向下移動，然后再完成轉(zhuǎn)體。
關(guān)鍵要看上桿頂點(diǎn)時左肩與下巴之間的距離，下桿時直接讓左肩遠(yuǎn)離下巴位置。
6.左臂靠近身體
這是一個非常好的方法，注意到你的左臂在揮桿過程中與身體間的距離很近了嗎?如果你由“外側(cè)下桿”，左臂肯定會遠(yuǎn)離身體。
在下桿時，試著讓左臂盡可能地與身體保持較近距離。但這并不是說讓左臂要貼著身體下桿，只是要在心里有這樣的一個概念就可以了。
因為如果將左臂適當(dāng)靠近身體，那一定不會出現(xiàn)向外側(cè)“扔”桿的情況，也就避免了“外側(cè)下桿”的問題。
