先放置推桿，后調(diào)整身體站位
要想準(zhǔn)確地推擊，固定的預(yù)備和瞄球程序十分重要。這和舉槍瞄準(zhǔn)的原理基本相同。站位之前，球員后從球的后方觀察并確定推擊方向線。
然后走到球的側(cè)面，首先，采用盡量接近真正推擊的動(dòng)作試著空推兩桿，以此來(lái)感受推擊的速度，這是成功推擊重要的部分。
空推練習(xí)時(shí)，雙腳采用通常的開(kāi)放站位，然后沿著推擊線左側(cè)且與之平行的路線練習(xí)推擊動(dòng)作。
注意此時(shí)瞄準(zhǔn)的目標(biāo)應(yīng)是球洞左側(cè)而不是洞本身，否則正式擊球時(shí)，采用相同的推桿位置和體位就會(huì)將球推向洞的右側(cè)。
預(yù)備擊球時(shí).應(yīng)首先將桿頭放置在球后并瞄準(zhǔn)目標(biāo)，然后再相應(yīng)調(diào)整身體站位。
多數(shù)球員是先站位后放置球桿，這很容易造成瞄球錯(cuò)誤。成功的推擊來(lái)自不斷的練習(xí).球員若遵循以上的預(yù)備擊球程序.就能讓穩(wěn)定、準(zhǔn)確的推擊動(dòng)作變成自己的本能。
第4步：轉(zhuǎn)移注意的目標(biāo)，緩解自己的心理緊張
高爾夫一個(gè)通行的規(guī)則就是，如果當(dāng)你擊球時(shí)感到緊張，那么看到你的成績(jī)時(shí)你會(huì)令你更緊張。
推桿也是如此。如果你的臂部和手部感到緊張，實(shí)際上你在推桿時(shí)握桿向下，那么要想打出流暢穩(wěn)定的球就很困難。
為了緩解自己的緊張，可以進(jìn)行幾次試揮桿，并將注意力轉(zhuǎn)移到感受桿頭的重量上，并且在前揮的時(shí)候試圖延遲揮桿。
這將提高揮桿速度并增加對(duì)球桿方向的控制能力，極大地增加你的感覺(jué)。
第5步：借助瞄準(zhǔn)設(shè)備提高推桿進(jìn)球率
如果你的推桿和高爾夫球都有瞄準(zhǔn)輔助設(shè)備，那么可以大膽地使用它們。確信你的瞄球?qū)椭阕⒁鈸羟虿⒎€(wěn)固推桿。
記住瞄球時(shí)應(yīng)該對(duì)準(zhǔn)球后面的商標(biāo)才行。瞄球的時(shí)候一定要瞄準(zhǔn)球洞，或者你認(rèn)為球開(kāi)始滾動(dòng)的地方。借助瞄準(zhǔn)設(shè)備可以提高你的推桿進(jìn)球率。
