金雞獨(dú)立的好處 這樣做對身體才有好處(3)

  推薦"金雞獨(dú)立"。身體出現(xiàn)疾病,中醫(yī)理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨(dú)立"就可調(diào)節(jié)彼此的關(guān)系。

  身體有病,中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào),不平衡,但是這個概念太過籠統(tǒng),細(xì)分之可以理解為五臟六腑之間相互協(xié)調(diào)的關(guān)系出了問題。

  有些人罹患的是肢體病,似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調(diào)節(jié)身體的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的簡單易行,那就是金雞獨(dú)立健身法。

  只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側(cè),任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘,注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào),而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。

  人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過,通過腳的調(diào)節(jié),同時(shí)得到了鍛煉,經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。

  對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法,可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘以上。

隨著站立時(shí)間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了

  隨著站立時(shí)間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質(zhì)量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強(qiáng)了。

  如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘,那麼老年癡呆今生便與你無緣了。

  金雞獨(dú)立法好處多

  閉上眼睛要保持平衡,就必須專注,心意專注于腳底,就是抱元守一的一種方式。如此,心便不再散亂虛躁。

  金雞獨(dú)立的妙處在于如果不放松根本就站不穩(wěn),隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握,無意之中,心性就變得清凈專一,久而成習(xí),一個人平時(shí)的心境也會慢慢變得空明淡定。

  時(shí)代浮躁,想靜心的人們常常有“樹欲靜而風(fēng)不止”的苦惱,多練習(xí)金雞獨(dú)立實(shí)在是解決這一問題的妙法。

  1、首先,大道至簡,閉眼金雞獨(dú)立極其簡單,受眾極廣,幾乎不受任何時(shí)間和空間的限制,等車,等電梯隨時(shí)隨地可做,甚至可以用來解悶除煩。

一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的

  2、老子說,載營魄抱一,能無離乎?佛說,置心一處,無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁,一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的。

  3、心念清凈,主觀情緒對身體的干擾就會降到小,按人體使用手冊的理念,身體自我調(diào)整的效率將會達(dá)到佳狀態(tài)。

  4、腎及腎經(jīng)主下肢氣血循環(huán),注意力在腳底,氣血便向下流注,可帶走腎經(jīng)垃圾帶來營養(yǎng),便是強(qiáng)腎。

  5、氣血引向腳底(心臟遠(yuǎn)端),可以激活氣血循環(huán),就像弓拉得越滿,箭射得越遠(yuǎn),無意間便達(dá)到了活血化淤,除濁布清的效果,用中里的話說就是“濁血下來了,好血就上去了”。

  6、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌,自動達(dá)到由太沖泄肝火的作用。

  7、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運(yùn)化導(dǎo)致的胃經(jīng)濕濁上逆,降胃經(jīng)之逆,開脾經(jīng)之淤塞,鍛煉脾胃兩經(jīng)。

  結(jié)語:隨著天氣越來越冷,我們都不愿意出去運(yùn)動鍛煉。那么本篇文章介紹了金雞獨(dú)立的好處及方法,希望可以幫助到大家在家就可以輕松鍛煉身體,每天花上幾分鐘的時(shí)間,堅(jiān)持下去,不僅可以擁有美麗健康身材,而且還可以長壽養(yǎng)生。

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