我們都知道音樂(lè)是能夠讓人的心情放松，緩解壓力，能夠給人們帶來(lái)快樂(lè)。那么對(duì)于在平時(shí)的工作中聽(tīng)純音樂(lè)來(lái)說(shuō)又有哪些好處呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解一下在平時(shí)的生活中聽(tīng)音樂(lè)的好處以及怎樣才能夠幫助我們更好的緩解來(lái)之生活和工作的壓力，讓我通過(guò)音樂(lè)也能夠做到心理減壓。
現(xiàn)在的社會(huì)很多人都喜歡在工作的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)，認(rèn)為這樣能夠有助于更好的工作，但是也有說(shuō)法人，在工作的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)是被認(rèn)為是不夠認(rèn)真的。那么究竟在工作的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)是好是壞呢?我們根據(jù)日本有線(xiàn)電視廣播公司USEN研究發(fā)現(xiàn)，在工作的時(shí)候或者是工作的間隙聽(tīng)音樂(lè)10-20分鐘的電影背景音樂(lè)或者是純音樂(lè)是能夠很好的提升工作效率的。
改善手腳冰涼
工作時(shí)久坐不動(dòng)容易引起血液循環(huán)不良，導(dǎo)致手腳冰涼。而聽(tīng)1小時(shí)純音樂(lè)后，29%的人體溫上升，2小時(shí)后這個(gè)比例增長(zhǎng)到43%。這就意味著，體內(nèi)的血液循環(huán)加快了。
提高注意力
一般而言，人的唾液分泌量會(huì)因緊張(即交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài))而減少。該項(xiàng)研究顯示，聽(tīng)純音樂(lè)后，所有人的唾液分泌量均有增加。這意味著音樂(lè)不僅沒(méi)有干擾工作，反而讓人們放松了身心，細(xì)胞的分泌能力也跟著增強(qiáng)，注意力也提高了。
提高免疫力
人體的唾液中具有的抗體能提高免疫力，在聽(tīng)完一個(gè)小時(shí)的音樂(lè)之后，57%的人唾液里面的抗體分泌量會(huì)有所增加，在兩個(gè)小時(shí)之后仍然有29%的人抗體的分泌量在持續(xù)的增加。免疫力強(qiáng)有助于人在辦公室的干燥環(huán)境中以及在有病毒的空氣中不受到病毒的威脅。
幫助減壓
工作壓力越大，唾液中壓力激素皮質(zhì)醇的分泌量就越多。研究顯示，聽(tīng)純音樂(lè)后1小時(shí)，所有人唾液里的皮質(zhì)醇均有減少，2小時(shí)后仍有57%的人皮質(zhì)醇處于減少狀態(tài)，這說(shuō)明聽(tīng)純音樂(lè)可以減少人體分泌壓力激素，有助減壓。
以上就是純音樂(lè)給我們身心帶來(lái)的好處，不太喜歡純音樂(lè)的朋友，為了身心健康，也可以練習(xí)聽(tīng)聽(tīng)純音樂(lè)吧。
聽(tīng)音樂(lè)有什么好處
音樂(lè)可以提升人的幸福感
多聽(tīng)音樂(lè)，能夠讓你更容易擁有幸福感，尤其是當(dāng)你心情還不錯(cuò)的時(shí)候，音樂(lè)會(huì)增強(qiáng)你的這么愉快感，讓你更加快樂(lè)。
音樂(lè)能夠讓人平靜
選擇合適自己的音樂(lè)，安靜的去傾聽(tīng)，能夠幫助你減輕浮躁以及煩躁的心情，人很多的時(shí)候都是需要把心靜下來(lái)的，這樣才能夠更好的去思考事情。當(dāng)然你選擇比較舒緩的以及輕柔的音樂(lè)。
音樂(lè)讓人放松
現(xiàn)在有很多的音樂(lè)是可以幫助人放松身體的，一些輕音樂(lè)可以起到很好的效果。人在放松之后，還可以更好地入睡，睡得比較踏實(shí)。聽(tīng)著音樂(lè)，再配合一下深呼吸，會(huì)更好。
音樂(lè)讓人更靠近
你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，在做團(tuán)體活動(dòng)的時(shí)候，我們常常會(huì)用一首歌來(lái)作為開(kāi)頭或者結(jié)束，是因?yàn)橐魳?lè)傳遞的感情和信息，會(huì)讓人產(chǎn)生共鳴，當(dāng)大家合唱一首歌的時(shí)候，往往會(huì)有很明顯的感覺(jué)到團(tuán)結(jié)在一起的感覺(jué)。
