開會發(fā)言緊張怎么辦 5個技巧讓你發(fā)言不緊張(2)

　　發(fā)言技巧

　　技巧1、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來

　　現(xiàn)在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風暴會議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后，再分別將每一條寫在一張便簽上。

　　技巧2、讀一遍這些便簽

　　第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個類別，那么就把這一張單獨放著。

　　技巧3、重新檢查便簽上的信息

　　那些單獨放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那么仔細看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。

　　技巧4、接下來可以開始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了

　　先把會議發(fā)言中要提到的重點寫下來，標出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點中。然后用簡單的詞句概括每條信息的內(nèi)容，并寫在剛剛記下來的重點下面。

　　技巧5、給你的發(fā)言寫個開頭和結(jié)尾

　　這兩個內(nèi)容應該逐字逐句地寫出來，以防發(fā)言的時候太過緊張。記住，開頭應該介紹你的發(fā)言的主旨，讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對你的發(fā)言內(nèi)容作一個總結(jié)，告訴與會者剛才你講了些什么。

　　把你的發(fā)言變成“卡片”在第一張卡片的上面用比較醒目的字體寫上發(fā)言的第一個重點，下面是你總結(jié)過的適用于這個點的概括信息。發(fā)言有多少重點就準備幾張卡片，當然，希望你不會手拿著一副撲克牌去開會。

　　結(jié)語：很多人都會擔心開會發(fā)言緊張怎么辦，其實只要克服了緊張心理就可以了，那么如何克服緊張心理呢？看看文中介紹的方法吧，希望大家都能克服自己的緊張心理，不要再問緊張怎么辦這樣的問題了。

<p class="mcePageBreak">&nbsp;</p><p><span>　　</span>眼看著要到年底了，期待已久的年會將要來了，作為新人代表被選中發(fā)言，卻發(fā)現(xiàn)自己緊張怎么辦？如何克服緊張心理呢？開會發(fā)言緊張怎么辦呢？有什么方法可以克服緊張的情緒呢？</p><p><span>　　</span>我們都知道，在職場中打拼，語言溝通是十分重要的。如果在開會發(fā)言的時候緊張，是不是會覺得很不好呢？下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。</p><p>　　<b>當眾發(fā)言緊張恐懼的主要原因</b></p><p>　　造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性!</p><p style="text-align: center;" data-mce-style="text-align: center;"><img src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925482963.jpg?1450925571383" border="0" alt="造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異" title="造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異" style="border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925482963.jpg?1450925571383" data-mce-style="border: 0px;"></p><p>　　<b>1、缺實踐</b></p><p>　　傳統(tǒng)教育中語文教學完全忽視了口才的培養(yǎng)——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的“重文輕語”，使許多人走上職場后都缺乏較好的口頭表達能力，成為職場一大障礙、一大困擾。</p><p>　　<b>2、缺膽量</b></p><p><span>　　</span>有的人天生膽子就小，在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護的本能，在一個不熟悉的環(huán)境中或在陌生人面前，他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理，這些心理都是正常的，但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發(fā)言，一到當眾發(fā)言就害怕，這就顯得不正常了。</p><p>　　<b>3、缺自信</b></p><p>　　一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發(fā)言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發(fā)言丟人現(xiàn)眼，于是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環(huán)。</p><p><img src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925482248.jpg?1450925571383" border="0" alt="一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多" title="一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925482248.jpg?1450925571383" data-mce-style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; border: 0px;"></p><p>　　<b>我們在當眾發(fā)言時怕什么</b></p><p>　　<b>1、怕觀眾</b></p><p>　　怕在重要人物面前講話，怕在多數(shù)人面前講話，怕在陌生人面前講，怕在熟悉人面前講話，怕在異性面前講話。</p><p>　　<b>2、怕環(huán)境</b></p><p>　　怕在正規(guī)場合講話，怕在陌生場合講話，怕在重大場合講話。</p><p>　　<b>3、怕內(nèi)容</b></p><p><span>　　</span>害怕面對陌生的話題，害怕自己在沒有準備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。</p><p>　　<b>4、過分的擔心</b></p><p>　　怕在別人注目下講話，怕被別人對自己的發(fā)言作不好的評價。</p><p class="mcePageBreak">&nbsp;</p><p>　　<b>發(fā)言技巧</b></p><p>　　<b>技巧1、把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來</b></p><p>　　現(xiàn)在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風暴會議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后，再分別將每一條寫在一張便簽上。</p><p>　　<b>技巧2、讀一遍這些便簽</b></p><p>　　第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個類別，那么就把這一張單獨放著。</p><p style="text-align: center;" data-mce-style="text-align: center;"><img src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925527928.jpg?1450925615178" border="0" alt="第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起" title="第二次讀的同時，將便簽分類，把傳達同類信息的便簽放在一起" style="border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925527928.jpg?1450925615178" data-mce-style="border: 0px;"></p><p>　　<b>技巧3、重新檢查便簽上的信息</b></p><p>　　那些單獨放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那么仔細看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。</p><p>　　<b>技巧4、接下來可以開始調(diào)整這些內(nèi)容的順序了</b></p><p>　　先把會議發(fā)言中要提到的重點寫下來，標出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點中。然后用簡單的詞句概括每條信息的內(nèi)容，并寫在剛剛記下來的重點下面。</p><p>　　<b>技巧5、給你的發(fā)言寫個開頭和結(jié)尾</b></p><p>　　這兩個內(nèi)容應該逐字逐句地寫出來，以防發(fā)言的時候太過緊張。記住，開頭應該介紹你的發(fā)言的主旨，讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結(jié)尾則是對你的發(fā)言內(nèi)容作一個總結(jié)，告訴與會者剛才你講了些什么。</p><p><img src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925527891.jpg?1450925615178" border="0" alt="這兩個內(nèi)容應該逐字逐句地寫出來，以防發(fā)言的時候太過緊張" title="這兩個內(nèi)容應該逐字逐句地寫出來，以防發(fā)言的時候太過緊張" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; border: 0px;" data-mce-src="http://img.39yst.com/uploads/2015/1224/1450925527891.jpg?1450925615178" data-mce-style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; border: 0px;"></p><p>　　把你的發(fā)言變成“卡片”在第一張卡片的上面用比較醒目的字體寫上發(fā)言的第一個重點，下面是你總結(jié)過的適用于這個點的概括信息。發(fā)言有多少重點就準備幾張卡片，當然，希望你不會手拿著一副撲克牌去開會。</p><p><span>　　</span><b>結(jié)語：</b>很多人都會擔心開會發(fā)言緊張怎么辦，其實只要克服了緊張心理就可以了，那么如何克服緊張心理呢？看看文中介紹的方法吧，希望大家都能克服自己的緊張心理，不要再問緊張怎么辦這樣的問題了。</p><div id="moreread"><h3>延伸閱讀：</h3><ul><li><a class="mr_351449" href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/351449.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/351449.shtml">緩解緊張的方法 21種任君挑選</a></li><li><a class="mr_350691" href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350691.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350691.shtml">面試緊張怎么辦 6個方法趕走緊張情緒</a></li><li><a class="mr_350596" href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350596.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350596.shtml">如何消除緊張情緒 10招妙計讓你擺脫緊張情緒</a></li><li><a class="mr_350222" href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350222.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350222.shtml">一緊張就臉紅怎么辦 5步讓你不再緊張臉紅</a></li><li><a class="mr_350174" href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350174.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/350174.shtml">考前緊張怎么辦 2招療法讓你輕松考試</a></li><li><a class="mr_345867" href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/345867.shtml" target="_blank" data-mce-href="http://rwfnyxtm.cn/jianya/345867.shtml">精神緊張 精神緊張如何消除</a></li></ul></div>