現(xiàn)代社會生活節(jié)奏變的越來越快,人們每天來去匆忙,感到了來自各方面的壓力,來自工作的壓力、生活的壓力、家庭的壓力等等都籠罩著人們。那么你壓力大嗎?壓力大有什么表現(xiàn)呢?心理壓力大怎么辦?下面我們就來告訴大家關(guān)于壓力的相關(guān)內(nèi)容,告訴大家壓力大怎么辦。
有的時候我們會情緒不穩(wěn)定,其實(shí)這就是一個預(yù)兆,而壓力大也會通過一些微妙的跡象來告訴大家你有壓力。
1.聽到別人聽不到的聲音
研究發(fā)現(xiàn),耳鳴與壓力相關(guān),擔(dān)心、焦慮時會聽到鈴聲、嗡嗡聲等,而別人卻聽不到。
2.由健談變?yōu)楣蜒陨僬Z
美國某臨床心理學(xué)家表示,壓力能令人沖動,但也能令人退縮、自信心下降。研究發(fā)現(xiàn),僅僅觀看30分鐘令人壓抑的電影,就會使人更難以完成詞語聯(lián)想任務(wù)。
3.別人打噴嚏,自己卻感冒了
美國某項(xiàng)研究顯示,當(dāng)人們壓力大的時候,他們的患病風(fēng)險會翻倍,而且一旦病毒入體,就會產(chǎn)生更多不利于炎癥的化合物,導(dǎo)致感冒等癥狀更嚴(yán)重。
4.便秘
斯坦福醫(yī)學(xué)院壓力和健康中心主任說,由于身體將能量轉(zhuǎn)移到更需要的器官和系統(tǒng)來保生存,因此當(dāng)人處于高強(qiáng)度壓力下時,食物在消化系統(tǒng)內(nèi)會停止運(yùn)轉(zhuǎn),從而誘發(fā)便秘。
5.做噩夢
耶魯大學(xué)壓力中心主任表示,當(dāng)一個人處于極大的壓力下時,會出現(xiàn)異睡癥,包括夢游、做噩夢等。這是由于一個人承受巨大壓力時,交感神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張或壓制住身體的平靜系統(tǒng)發(fā)揮作用所致。
6.手發(fā)麻
紐約市內(nèi)科醫(yī)生博士表示,工作壓力大的人,常有肩頸沉重、緊繃等不適感,當(dāng)處于巨大壓力下時,這種緊張狀態(tài)會導(dǎo)致手臂上特定的神經(jīng)束收縮,令手和手臂出現(xiàn)麻木感。建議使用電腦或手機(jī)時,注意端正坐姿,若身體前傾的話,會導(dǎo)致情況惡化。
8個辦法令你快樂
壓力大心情差,千萬不要悶著憋著,調(diào)整好心情實(shí)在太簡單了!
1.剪頭發(fā)
很多女生心情不好的時候,會去理發(fā)。有的人笑說是剪斷萬千煩惱絲。其實(shí)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),人們在理發(fā)的時候頭皮會受到刺激,增加大腦的血液供應(yīng),刺激到大腦中樞,釋放讓人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì)。除此之外,坐在理發(fā)椅子上,會讓你有一種被動的心態(tài),呼吸會慢下來,情緒自然也就好轉(zhuǎn)了。