6、悅耳的音樂鬧鈴
機(jī)械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁。因此，家長請選一些舒緩的樂曲，并用小一些的音量，通過聽覺系統(tǒng)傳達(dá)信號給腦部，使孩子醒來。
7、給孩子5分鐘的緩沖時(shí)間
可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫?zé)岬碾p手輕輕地?fù)崦⒆拥男∧?，讓孩子感覺到媽媽正在舒服地?fù)崦潘傻男那闀尯⒆痈菀仔褋?，也更容易心平氣和?/p>
8、不睡回籠覺
規(guī)律作息習(xí)慣對設(shè)定生物時(shí)鐘非常重要，所以即使是在節(jié)假日，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。
9、教寶寶起床深呼吸運(yùn)動
寶寶起床后無精打采，就教他做幾組深呼吸，比如緩緩深吸一口氣，再把氣都吐出來，反復(fù)做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，一天精神飽滿。
10、使用同一個(gè)方式叫醒
當(dāng)父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式，請堅(jiān)持一直使用，不要沒事就變換方式。這樣每次都能成功地叫醒他，而且還能培養(yǎng)孩子對你的愛與依戀。
讓寶寶不睡回籠覺對策
暖暖的被窩讓人不舍得起床，尤其對前一晚太遲睡的寶寶來講更是如此。如果寶寶睡眠質(zhì)量好、睡充足了，醒來時(shí)就精神百倍，還送上一個(gè)大笑臉。如果睡得不好，寶寶就想縮回被窩繼續(xù)睡回籠覺。怎么讓寶寶不睡回籠覺呢?
1.晚上按時(shí)睡覺
早睡早起精神好，寶寶睡眠充足就會自然醒，這樣也能養(yǎng)成寶寶定時(shí)入睡、定時(shí)起床的生物鐘，一般學(xué)齡前寶寶要保證9-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。
所以，媽媽不妨在前一天晚上讓寶寶8點(diǎn)就開始洗澡，然后準(zhǔn)備好明天起床的衣服，然后上完廁所后，讓寶寶上床睡覺。
注意給寶寶營造安靜的環(huán)境，別剛?cè)胨捅宦曇舫承?，大人如果要看電視或者講話，就到客廳或者另外一件房間。讓寶寶在9點(diǎn)之后能進(jìn)入深度睡眠期，相信寶寶早上7點(diǎn)自然就會醒來。
2.提早十分鐘做起床準(zhǔn)備
在讓寶寶起床前的10分鐘左右做一些輕聲響的事情，比如拉開窗簾，讓陽光照進(jìn)房間，播放一些輕音樂或新聞廣播，然后收拾下房間，讓室外新鮮空氣和光線充滿房間。
這時(shí)候叫寶寶起床，媽媽也可以用唱歌的方式，讓寶寶對媽媽的歌聲建立起條件反射，聽到媽媽唱歌就知道起床時(shí)間到了。
有的寶寶會有起床氣，想要多睡一會兒，多賴床，那就和寶寶約定賴床的時(shí)間，比如5分鐘后媽媽就讓寶寶起床，可以用溫?zé)岬氖州p輕撫摸，讓寶寶感到心平氣和。
結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于人為什么會有起床氣的問題，當(dāng)然還有一些好的妙招來對付寶寶起床氣，家長可以來了解一下，這樣在以后的生活中，孩子出現(xiàn)起床氣時(shí)就可以輕松應(yīng)對了。
