以上學(xué)科的含義，大多我們都可以顧名思義。從心理學(xué)包括這么多的分支學(xué)科來(lái)看，如果我們堅(jiān)持認(rèn)為心理學(xué)只是給人做做心理咨詢(xún)，那么，我們的認(rèn)識(shí)顯然是片面和狹隘了。
其次，正確的自我意識(shí)是提高心理素質(zhì)的重要前提。可以說(shuō)，認(rèn)識(shí)自我，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。我們中間很多人所存在的問(wèn)題，其實(shí)是不能正確認(rèn)識(shí)自我的問(wèn)題。他們表現(xiàn)得要么過(guò)度地否定自我、盲目從眾，要么過(guò)度地自以為是、自我中心。所以，擺在大家面前的一個(gè)重要的課題就是，我們?nèi)绾握_地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、完善自我。
1.認(rèn)識(shí)自我
美國(guó)心理學(xué)家約翰(Jone)和哈里(Harry)提出的關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論非常值得我們學(xué)習(xí)。他們認(rèn)為，我們每個(gè)人的自我都有四個(gè)部分：即公開(kāi)的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。我們?cè)谡J(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中，如果可以通過(guò)與他人分享秘密的我，通過(guò)他人的反饋減少盲目的我，我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)就可以更全面、更客觀。所以，在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中，對(duì)自己持一種開(kāi)放的心態(tài)，敢于在人前展示自我，敢于與人分享內(nèi)心的秘密，是我們認(rèn)識(shí)自我的重要一步。
2.悅納自我
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多人對(duì)自己的生理自我不認(rèn)同，認(rèn)為自己皮膚不夠白、眼睛不夠大、個(gè)子不夠高、身材不夠好……如果，我們對(duì)自己的生理自我都不能夠認(rèn)同，我們又如何能有一顆認(rèn)同他人的心呢?
請(qǐng)站在鏡子前，發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)：雖然我的皮膚不夠白，但它很光滑;雖然我的眼睛不夠大，但我的五官很協(xié)調(diào);雖然我的個(gè)子不夠高，但我的身體很好;雖然我的身材不夠好，但是很健康……請(qǐng)學(xué)著接受自己，學(xué)著對(duì)自己說(shuō)：“我就是我，我是獨(dú)一無(wú)二的我，我喜歡我?！?/p>
希望我們都能無(wú)條件地接受自己的一切：好的和壞的、成功的和失敗的。我們既要接納自己的優(yōu)點(diǎn)，也要接納自己的缺點(diǎn)和不足。特別是，如果那些缺點(diǎn)和不足是不可改變的，我們更要視其為自己的一部分。如果我天生肥胖，我就不能痛恨肥胖，要認(rèn)為肥胖也有其風(fēng)韻;如果我天生視力有缺陷，就要認(rèn)同佩戴眼鏡的方式;如果我天生內(nèi)向，就要認(rèn)同內(nèi)向也有其優(yōu)勢(shì)。只有認(rèn)同了自己、接納了自己，我們才可能對(duì)生活充滿(mǎn)信心和熱情。
3.完善自我
認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，并非對(duì)自我不夠完善的地方就聽(tīng)之任之。認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，是為了更好地完善自我。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己的不夠完善的地方時(shí)，我們就可以積極地加以改變。因?yàn)槊總€(gè)人需要完善的地方不同，以下，我僅以克服自卑、樹(shù)立信心為例。
首先，重要的一點(diǎn)，就是目光長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，不要拘泥于眼前的小事。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，天地是那么的寬廣;我們的周?chē)?，有很多友好的人，有很多值得去參與的事情。這樣，小小的自卑也就淡然了。
其次，你要明確：對(duì)你所自卑的內(nèi)容，其實(shí)是你自己的想象，也許周?chē)娜烁揪蜎](méi)有注意到。如果你因?yàn)樯晕⒂行┡侄员?，你可以放眼望去，比你胖的人多的是，特別是在外國(guó)，肥胖的人比比皆是。認(rèn)識(shí)之后，對(duì)肥胖，你就可以通過(guò)鍛煉身體等方式而積極加以改善。
再次，我們要多多與人交流、多多參加實(shí)踐。這是一條放之四海而皆準(zhǔn)的原則。如果，你能在集體活動(dòng)中，在與人交流的過(guò)程中，積極地參與，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，以前自卑的自己其實(shí)也可以挺開(kāi)放的，你就可以收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的自信了。更具體地，你可以為自己列出一些近期加以實(shí)施的行動(dòng)，如主動(dòng)大聲地與人打招呼、微笑、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言等。
另外，如果你能閱讀阿德勒的《自卑與超越》一書(shū)，在文字理解的過(guò)程中，也會(huì)漸漸認(rèn)同自我。
結(jié)語(yǔ)：提高心理素質(zhì)重要的是自信心，自信心強(qiáng)了做什么事情都能順利。每個(gè)人都有自卑的那一面，但是一定要把那一面隱藏得很好，把好的自己展示出來(lái)。
