l.增強自己對事物與人的能力，遇事泰然處之。要清醒的狀態(tài)下地認識自己由旺盛走向衰老直至消亡，這是不可能違抗的自然現(xiàn)象。作為人們應該養(yǎng)成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，然后調(diào)整自己的生活節(jié)奏，避免因生理變化而對心理造成的沖擊。實際上，那些合理安排生活、遇事想得開的人是不會受到心理疾病困擾的。
2.盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階;再者要關心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。好是學會一門藝術，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
3.保護心理寧靜。面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學會吸收現(xiàn)代科學信息的方法，提高應變能力。后，要盡量多地設想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個佳方案行動，從而減輕個人的心理負擔，又能收到事半功倍之效。
4.適當變換環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
5.要合理安排自己的生活習慣，培養(yǎng)多方面的娛樂興趣。人在無聊的時候經(jīng)常胡思亂想，所以更需要合理地安排工作與生活。適度調(diào)節(jié)緊張工作帶來的壓力，也可以避免心理上滋生壓力感，讓生活更加充實，讓充實的生活改變?nèi)说囊钟粜睦?。同時，要培養(yǎng)多樣化的興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。
6.正確認識自知與社會的關系。要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
1、遺傳因素是精神病病發(fā)的重要原因。專家介紹說，據(jù)我們的臨床研究表明，遺傳因素在精神病的發(fā)生中起一定的作用。根調(diào)查，發(fā)現(xiàn)本病患者近親中的患病率比一般居民高數(shù)倍。與患者血緣關系越近，精神分裂癥的發(fā)病率越高。有關孿生子的研究預告，本病單卵孿生的同病率比雙卵孿生一般高4-6倍，寄養(yǎng)子也是如此是精神病病因之一。
2、另外，引發(fā)精神病很重要的原因是患者內(nèi)分泌因素。專家為我們講解，精神病很多的是青春期前后性成熟期發(fā)病，部分病人在分娩后急性起病。精神病病因本病發(fā)病率在絕經(jīng)階段也較高。甲狀腺、性腺、腎上腺皮質(zhì)和垂體功能障礙，也曾被不少學者疑為本病的病因。但有關這些方面的研究未能作出肯定的結論。
3、病人自身的一些原因也是發(fā)病的因素，例如一些患者的個性特征孤僻或是敏感等等，邏輯性思維差的病前個性特征導致精神分裂癥的人是精神分裂癥患者的50%~60%，國內(nèi)資料分析發(fā)現(xiàn)，病前具有膽小、猶豫、主動性差、依賴性強等性格的占40%。
4、外界的環(huán)境因素也會引起精神病，主要包括有，病人在在母孕期間會有因受到病毒感染的情況，其成年后發(fā)生精神分裂的機率明顯高于對照組，孕期及圍產(chǎn)期的合并癥。本病的發(fā)生多是由于在幼年至成年生活中的困難遭遇而造成的，其中與精神分裂癥親屬的接觸是致病的主要因素。
結語：當生活在諾大的環(huán)境下，人們需要適當變換環(huán)境，讓自己及時有效的去調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂觀、豁達的個性。在工作之余，培養(yǎng)自己的興趣愛好，避免因生理變化而對心理造成的沖擊，這樣才會避免心理上的問題。
