性格敏感怎么辦?我們都知道性格如果比較大大咧咧的，生活中會(huì)順心一些，如果特別敏感的話(huà)，很容易會(huì)出現(xiàn)活得很累的情況，性格太敏感的危害是比較大的，所以如果你也有 太敏感的情況，那么就來(lái)看看下面的內(nèi)容吧！
性格敏感怎么辦
轉(zhuǎn)移注意力
建議比較敏感的朋友要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)遇到了一些不開(kāi)心的事情時(shí)，不要一直鉆牛角尖，而是應(yīng)該去做一些別的事情，這樣我們的注意力就轉(zhuǎn)移到了別的地方。比如說(shuō)可以去看看書(shū)或者是聽(tīng)歌、做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，不讓自己一直去想。
不做完美主義者
心思太敏感的人，常常對(duì)于自己的要求是比較高的，什么事情都想做好，但是這樣的壓力是會(huì)讓人很累的，而且往往無(wú)法達(dá)到。建議不要讓自己成為一個(gè)完美主義者，而是要為自己設(shè)立一個(gè)合理的目標(biāo)，了解自己的真實(shí)情況。
比如說(shuō)在一件事情上確實(shí)自己可以做好的，而沒(méi)有做好，那么以后就要注意了。但是如果本身自己就不擅長(zhǎng)做某件事情，就不要要求自己完成的非常好，只要完成的還不錯(cuò)就可以了。不要圖徒增自己的壓力，讓自己的情緒更加敏感。
要學(xué)會(huì)自我安慰
不要一遇事就喜歡鉆牛角尖，每個(gè)人都會(huì)有低迷期的，很正常。沒(méi)有看到別人抱怨訴苦是因?yàn)閯e人心胸開(kāi)闊，不把一點(diǎn)點(diǎn)事情都放在心上，給自己增加壓力。再說(shuō)了就算是真你遇到非常糾結(jié)又頭疼的事情時(shí)，抱怨能解決問(wèn)題嗎?要有個(gè)好的心態(tài)，不老想著要?jiǎng)e人安慰關(guān)心你，要學(xué)會(huì)自我安慰。
不可老宅在家里
一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候總是會(huì)東想想西想想，而且喜歡想到一些負(fù)面的東西，影響情緒。那怕是一個(gè)作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的時(shí)候要經(jīng)常出來(lái)玩玩，約上個(gè)三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也顯得精神些。人一開(kāi)朗了，就愛(ài)笑，一笑心就不會(huì)那么壓抑，就不會(huì)胡思亂想了。
放松方法
假如心思太過(guò)敏感，難免會(huì)一直很緊張，對(duì)于什么事情都要想半天。這個(gè)時(shí)候建議學(xué)習(xí)一下放松的方法，讓自己不要去想太多。可以從身體的放松開(kāi)始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心靈也得到放松。
適應(yīng)
敏感的人會(huì)對(duì)很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某個(gè)人讓人覺(jué)得很難面對(duì)，那么就不要強(qiáng)迫自己不去想，而是應(yīng)該好好的處理。你可以詢(xún)問(wèn)家人或者朋友的建議，讓他們幫助你來(lái)解決一些難題。
注意休息
休息的不好也會(huì)讓人神經(jīng)緊張，即使是平時(shí)不敏感的人在缺乏睡眠的狀態(tài)下也會(huì)變得敏感。因此需要注意每天的作息，讓自己盡量早睡早起，充足的睡眠時(shí)間是緩解敏感的一個(gè)好方法，成年人至少晚上應(yīng)該睡7小時(shí)。
