傾訴方法
傾訴是很好的一個(gè)方法,當(dāng)你遇到一件事情,你覺(jué)得自己十分困擾的時(shí)候,不妨告訴你的朋友或者同事,問(wèn)問(wèn)他們的想法,說(shuō)不定就能為你解開煩惱。
保持樂(lè)觀
對(duì)自己充滿自信,會(huì)讓我們面對(duì)各種困難都能夠克服,從而化解心理焦慮。當(dāng)你缺乏自信的時(shí)候不妨進(jìn)行自我暗示。
1、被小事影響情緒,經(jīng)常走神,不小心就腦補(bǔ)半小時(shí),導(dǎo)致拖延癥。這個(gè)可能是人類通病。
2、和別人發(fā)生矛盾,總想著是自己的原因。或者本身自己沒(méi)什么錯(cuò)硬硬是往自己身上樓,習(xí)慣了先道歉。
3、習(xí)慣察言觀色,在一些不熟悉的社交場(chǎng)合完全放不開。不喜歡應(yīng)酬。臉皮很薄,害怕被拒絕。哪有人喜歡孤獨(dú),只不過(guò)是害怕失望。這句話是我們真實(shí)的寫照!
4、不容易和別人發(fā)生矛盾,但是同樣的也難以和人親近。
5、敏感者往往容易內(nèi)向,初見(jiàn)給人高冷的印象。
6、容易產(chǎn)生疑心病,恐病之類的,植物神經(jīng)紊亂,官功能癥,神經(jīng)衰弱易感人群。
7、精神潔癖,思維強(qiáng)迫。有很強(qiáng)的道德觀。
8、缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉,渴望被擁抱,常常無(wú)理由的孤影自憐。
9、你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),在社交中容易處在被動(dòng)境地,因?yàn)閷?duì)他人情緒的敏感,常常過(guò)度犧牲自己的感受去迎合他人,換得表面上的和諧,但其實(shí)這是在壓抑自己。
10、除了很熟的朋友同學(xué),很少去主動(dòng)聯(lián)系其他人,不喜歡無(wú)意義的寒暄和噓寒問(wèn)暖,甚至連和人打招呼都不太自然。不習(xí)慣別人自來(lái)熟。
總結(jié):心思太過(guò)敏感的人,在平時(shí)是可能會(huì)感覺(jué)到很累的,如果想要改善這樣的情況,那么一定要試試看文章里面提到的這幾個(gè)方法哦!敏感其實(shí)也不是完全不好的,即使屬于敏感的人群,也不要有壓力,慢慢的改善就可以了。