哭還可以促進(jìn)睡眠，尤其是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)。有些家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰幼兒在睡覺(jué)之前都會(huì)哭一會(huì)，哭可以緩和情緒、鎮(zhèn)痛，可能有助于幫助入睡。有些人在睡覺(jué)之前情緒不好怎么都睡不著，哭了一會(huì)之后很快就會(huì)睡著。
5、保護(hù)眼睛的健康
眼淚中并不全都是水，還含有一種叫做溶菌酶的物質(zhì)，有助于清除眼睛中的細(xì)菌，保護(hù)眼睛的健康。此外，適當(dāng)流淚有助于濕潤(rùn)眼睛，能讓視力更好。
如果僅僅是看到一些感人的故事或者情緒稍微有波動(dòng)，眼淚就會(huì)不自覺(jué)流下來(lái)，不管是大人還是孩子，如果非常容易流淚，說(shuō)明體內(nèi)的負(fù)面情緒已經(jīng)非常多了，如果這些情緒沒(méi)有得到及時(shí)宣泄，持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，就有可能引發(fā)抑郁或者焦慮。
如果經(jīng)?？藿ㄗh積極調(diào)整情緒，可以和周圍心理健康水平比較高的人多溝通，讓他們給你一些支持和引導(dǎo)，也可以多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如果通過(guò)這些方法還是無(wú)法改善，也可以進(jìn)行心理咨詢來(lái)改善。平時(shí)可以多看書、多學(xué)習(xí)，提高自己的認(rèn)知水平，通過(guò)不同的角度看待問(wèn)題，內(nèi)心會(huì)不斷變強(qiáng)大，也就不會(huì)因?yàn)榍榫w稍微有所波動(dòng)就流淚了。
結(jié)語(yǔ)：如果長(zhǎng)期處于壓力較大的狀態(tài)，總是感覺(jué)不開(kāi)心，可以通過(guò)哭來(lái)緩解情緒，偶爾哭一哭對(duì)健康是有好處的，如果經(jīng)常哭，就很有可能是心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，建議高度重視并且積極改善，以免發(fā)展成抑郁癥或者其他心理問(wèn)題。
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