4、處理好人際關(guān)系
良好的人際關(guān)系能讓人心情愉悅，尤其是遇到讓自己不開心的事情，和周圍的朋友分享之后會感覺到心情好轉(zhuǎn)，但是這樣的朋友有幾個就足夠了，我們不需要把周圍的人都變成朋友，為了合群而參加不喜歡的聚會，這種無效社交會消耗我們的能量，也會讓我們變得越來越焦慮，因此要處理好自己的人際關(guān)系，將精力留給三觀相同的人，才能讓我們從朋友的身上獲得能量。
5、多讀書
我們生活中的很多煩惱、痛苦是因為認(rèn)知水平有限導(dǎo)致的，因此平時有時間可以多讀書，多學(xué)習(xí)一些知識，當(dāng)我們從書中見識到更大更廣闊的世界之后，心胸就會變得開闊，也就不會因為周圍這些瑣碎的事情而煩惱，心情變得更加平和，焦慮的情緒也會有所緩解。
結(jié)語：焦慮是很多人都有的情緒，當(dāng)我們只是出現(xiàn)了焦慮情緒時，一定要積極采取措施來調(diào)整，以免發(fā)展成為焦慮障礙，增加治療難度。上文給大家介紹了5個緩解焦慮的小方法，如果平時經(jīng)常情緒低落，也可以嘗試一下，相信能讓我們的情緒變得平穩(wěn)，內(nèi)心更加安寧。
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