三、吃點(diǎn)蓮藕
進(jìn)入秋天養(yǎng)陰防燥，潤(rùn)肺益胃是不少人在做的事情，這樣做是能夠有效的遠(yuǎn)離秋燥的，在寒露的時(shí)候，吃一點(diǎn)蓮藕是能夠有效的養(yǎng)陰防燥的。
作為成熟于秋天的水生食物，蓮藕是時(shí)令下不可多得的食物，也是很多養(yǎng)生人士極力追求的食物，吃蓮藕對(duì)于健康是有幫助的。
秋燥往往是身體中陽(yáng)熱過(guò)盛的緣故，進(jìn)而能夠引起火旺，以國(guó)慶假期來(lái)說(shuō)，不少人是天天吃酒席，這樣吃對(duì)于身體是有傷害的，是會(huì)造成身體腸胃的失調(diào)，進(jìn)而造成身體中熱量無(wú)法排出體外，造成生痘痘的情況。
身體中火旺無(wú)法及時(shí)的排出體外是會(huì)使得身體處于亞健康的狀態(tài)。而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)蓮藕是能夠有效的補(bǔ)中益氣的，對(duì)于去除百病是有很大的幫助的，吃蓮藕還能夠延年益壽，對(duì)于補(bǔ)益血?dú)馐欠浅５挠行У?，進(jìn)而能夠平息身體中因?yàn)殛?yáng)氣過(guò)旺而造成的火旺情況。
蓮藕屬于性寒的食物，因?yàn)樯L(zhǎng)在水下，濕氣較重，自古就是去熱的好食材，在中醫(yī)看來(lái)，生吃蓮藕是能夠涼血的，對(duì)于散瘀也是有很大的幫助，對(duì)于治療熱病也是有很大的幫助。
經(jīng)常食用蓮藕是能夠補(bǔ)足腎氣的，對(duì)于強(qiáng)健脛骨，補(bǔ)足身體的虧虛都是有很大的功效。
四、吃點(diǎn)梨子
進(jìn)入寒露，天氣轉(zhuǎn)涼，感冒成了考驗(yàn)很多人身體健康程度的病癥，不少人會(huì)患上感冒的癥狀，感冒往往也是因?yàn)樵餆岬木壒省?/p>
身體中的熱量過(guò)于旺盛，無(wú)法排出體外是會(huì)造成虛火堆積，而梨子屬于性涼的水果，吃進(jìn)體內(nèi)是能夠入肺的，同時(shí)，梨子屬于胃酸的水果，適合在秋天食用。
以感冒、咳嗽來(lái)說(shuō)，不少人是會(huì)用梨子熬制冰糖雪梨湯去除咳嗽的。而對(duì)于秋燥加重的人來(lái)說(shuō)，吃一點(diǎn)梨子是有生津、潤(rùn)燥、清熱的功效。對(duì)于秋天的熱病傷陰、陰虛產(chǎn)生的干咳、口渴都是有很好的治療。
進(jìn)入了寒露，防寒邪成了很多人關(guān)心的話題，在吃梨子的時(shí)候是能夠有效的預(yù)防寒邪的，古人說(shuō)的病癥大多是和風(fēng)寒有關(guān)，在吃梨子的時(shí)候能夠有效的預(yù)防。
在秋天吃梨子是能夠制風(fēng)熱、潤(rùn)肺涼心，進(jìn)而能夠幫助身體進(jìn)行解毒。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于寒露養(yǎng)生的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于秋天預(yù)防干燥有了更多的了解，秋天的秋燥是惱人的，如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情，能夠幫助身體達(dá)到保健。在生活中潤(rùn)肺的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止上面的兩種，希望大家能夠多多注意，在寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)好身體，以此，來(lái)達(dá)到身體的健康。
