今天是11月8號，有的人認(rèn)為今天只是周末，其實(shí)今天還是立冬。立冬是中國的二十四節(jié)氣之一，代表冬季已經(jīng)正式開始了。立冬過后，日照時(shí)間繼續(xù)縮短，氣候也會(huì)變得越來越寒冷。俗話說，立冬補(bǔ)冬，冬季除了需要進(jìn)補(bǔ)以外，還得預(yù)防各種冬季高發(fā)的疾病。今天小編教給大家?guī)渍?，讓你能夠健康過冬。
冬季預(yù)防哪些疾病
一、皮膚瘙癢
說到冬天，有人喜歡，有人討厭。冬天的氣候有兩個(gè)特征，一個(gè)是干燥，另一個(gè)就是寒冷，用一個(gè)詞來形容就是干冷干冷的。天氣干燥寒冷，我們身體就容易出現(xiàn)的問題就是皮膚方面的問題了。由于外界環(huán)境濕度低，我們的皮膚很容易出現(xiàn)皸裂、瘙癢等癥狀。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防這類皮膚問題呢?
如何預(yù)防皮膚瘙癢
1、減少洗澡次數(shù)
冬天雖然寒冷，但很多人還是特別愛干凈，特別勤快，幾乎是每天洗一次澡。但是很多人有這樣的困擾，我都那么愛干凈了，為什么還會(huì)出現(xiàn)皮膚問題呢?其實(shí)，冬天頻繁洗澡對我們的身體一點(diǎn)好處都沒有。
因?yàn)榻?jīng)常洗澡會(huì)減少皮脂腺的分泌，皮膚表面的油脂減少了，身體的鎖水能力就會(huì)下降，皮膚也就越來越干了。另外，洗澡的水溫不要太燙，否則會(huì)傷害皮脂腺的功能。
2、多涂抹潤膚霜
冬天寒冷又干燥，很多人出門之前都會(huì)給自己的臉蛋和雙手涂抹一些潤膚霜，然而他們卻忘了給自己的身體涂抹潤膚霜。皮膚是人體大的器官，除了臉部和手部以外，我們好在沐浴后給自己的全身涂抹一下潤膚霜，這樣可以減少皮膚干燥造成的瘙癢等癥狀。
3、飲食清淡
冬天氣候干燥，如果我們吃得過于辛辣刺激的話，那對皮膚問題無疑是雪上加霜。所以，冬天我們好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
除此之外，我們平時(shí)要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)槭卟撕退泻胸S富的維生素C，可以提高皮膚的抵抗力。另外，吸煙的朋友得注意，為了皮膚健康，一定要戒煙，白酒好也少喝。
當(dāng)然，如果想提醒自己立冬后怎樣能避免生病，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
二、心血管疾病
熱脹冷縮的道理大家都懂，冬天的氣溫下降，我們身體內(nèi)的血管就會(huì)縮小，血液就會(huì)變得粘稠，血壓也會(huì)升高。冬季是心血管疾病的高發(fā)時(shí)節(jié)，三高人群和中老年人特別容易出現(xiàn)痙攣和心梗的現(xiàn)象。在天寒地凍的時(shí)候，我們一定要做好預(yù)防工作。
