在每年快要到霜降的時(shí)，會(huì)有一些的風(fēng)俗習(xí)慣，這些我們都了解嗎?就像大家都熟知的清明節(jié)掃墓、重陽登高、端午節(jié)吃粽子、中秋賞月等等都是長(zhǎng)久以來傳承下來的節(jié)氣民俗。那么我們應(yīng)該怎么過霜降呢?在霜降帶來的時(shí)候我們應(yīng)該吃哪些食物呢?下面就跟隨小編一起去看一下吧。
賞菊
霜降時(shí)節(jié)，不少地方有賞菊的習(xí)俗，并且還會(huì)飲酒，這在當(dāng)下看來也是一件十分優(yōu)雅的事情。
南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
在古代的時(shí)候，他們覺得菊花是有著不一樣的意義的，會(huì)被他們認(rèn)識(shí)是“延壽客”、不老草?！峨s五行書》說：在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也?！鼻趾ι眢w的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，民間作驅(qū)病療疾之用。
怎么過霜降
以水養(yǎng)肺
肺是人體中非常重要的系統(tǒng)，它是一個(gè)開放系統(tǒng)，容易被空氣中有害物質(zhì)侵害。尤其在深秋，干燥會(huì)帶走人體更多水分，造成肺黏膜和呼吸道損傷。因此，每天喝足1500毫升水是讓自己保持佳狀態(tài)的重要措施。在水中加兩片檸檬。檸檬水中富含維生素C，能調(diào)節(jié)內(nèi)生理環(huán)境平衡。維生素C對(duì)于膠原蛋白生成也起關(guān)鍵作用，膠原蛋白正是保持皮膚細(xì)胞年輕的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。喝檸檬水要少量多次，小口飲用，不要一口氣喝一大杯。
多做拉伸練習(xí)
霜降時(shí)天氣溫差比較大，經(jīng)常做一些拉伸練習(xí)是有助于我們的身體健康的，平時(shí)只要是有空的時(shí)候都可以做。
泡澡需講究
泡澡前喝一杯冷開水，打開皮膚毛孔，充分吸收水分，滋潤(rùn)肺部。有洗冷水浴習(xí)慣的人士每天早上起床后用冷熱水交替淋浴5分鐘，更能刺激全身血液循環(huán)，優(yōu)化體液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)毒素，讓細(xì)胞保持年輕。也可嘗試用冷水洗臉，幫助臉部細(xì)胞抗衰老。
控制睡眠時(shí)間
秋天易疲乏，會(huì)有賴床習(xí)慣。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間睡眠后，往往會(huì)覺得越睡越困，甚至還感到頭暈惡心。入睡時(shí)全身新陳代謝速率會(huì)大大降低，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧，尤其大腦的中樞神經(jīng)會(huì)被過度抑制，反而導(dǎo)致細(xì)胞衰老加速。因此，睡眠時(shí)間一定要有節(jié)制，女人睡7～8小時(shí)，男人睡8～9小時(shí)，但都不能超過11小時(shí)。
飲食宜清淡
霜降的時(shí)候飲食需要清淡一些，千萬不要吃刺激的食物，也要注意少吃鹽，不然會(huì)對(duì)我們的健康不利。
霜降節(jié)氣的由來
秋季出現(xiàn)的第一次霜
霜降二十四節(jié)氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時(shí)中國(guó)黃河流域一帶出現(xiàn)初霜，大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。
