2、石榴
石榴大家也很熟悉，首先石榴色彩鮮艷、子多飽滿，而且石榴籽酸酸甜甜，有幫助消化的作用，適宜老人和兒童食用。石榴富含維生素C及B族維生素等礦物質(zhì)，吃這些食物就能幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)石榴不但適宜煩熱口干、口臭者和患扁桃體炎者食用，還能消除女性更年期的障礙，提高免疫力，這樣自然可以改善不適。
3、獼猴桃
雨水節(jié)氣期間，吃獼猴桃很不錯(cuò)，獼猴桃是我們熟悉的食物，在雨水的時(shí)候就會(huì)大量的上市。而且因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。在富含蛋白質(zhì)的飲食中，適當(dāng)吃些獼猴桃，是促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的有效措施，這樣自然是有助于我們健康的，大家必須要多吃。
4、櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
5、柚子
柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。
6、菠蘿
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時(shí)含有維生素B1，可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。因此，雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。
7、香蕉
雨水節(jié)氣前后會(huì)出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人，而多吃香蕉可以緩解腹脹。
雨水節(jié)氣飲食注意事項(xiàng)
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn)，又不燥熱，是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，當(dāng)然調(diào)養(yǎng)脾胃應(yīng)首當(dāng)其沖。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。所以在雨水節(jié)氣前后，我們飲食方面一定要重視養(yǎng)胃的工作，在生活中多吃一些健脾胃的食物也是非常的重要的，但是一定要杜絕食用寒涼的食物和辛辣的食物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了雨水如何養(yǎng)生，在雨水節(jié)氣天氣是比較濕寒的，人們應(yīng)該更加注重身體的保暖。在平時(shí)要注意增減衣物，多吃一些可以保暖身體的食物，還有平時(shí)多預(yù)防上火情的出現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。
