立秋已經(jīng)到來，此時天氣依舊炎熱，但氣候和溫度會漸漸變化，養(yǎng)生方面要做好準(zhǔn)備。立秋節(jié)氣要滋補(bǔ)身體，此時養(yǎng)生吃什么食物好?立秋養(yǎng)生也不能盲目進(jìn)食，很多禁忌需要了解一下。
1.蜂蜜
立秋節(jié)氣可以常吃蜂蜜，蜂蜜中有維生素、氨基酸和糖類，這些物質(zhì)都是身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，食用能提高機(jī)體免疫力，換季時可能會發(fā)生感冒，吃蜂蜜能提高抵抗力，預(yù)防感冒出現(xiàn)。
2.白蘿卜
白蘿卜鮮脆多汁，食用后能化痰止咳、消腫散瘀，還可以順氣。在立秋時，要多吃一點爽脆的蘿卜，能滋養(yǎng)喉嚨，預(yù)防感冒，還可以緩解秋季帶來的燥熱。
3.蘋果
蘋果中含有豐富纖維素和維生素，每天都可以適量的食用。蘋果中的維生素能讓面色更加紅潤，含有纖維素能促進(jìn)排便，比較適合人們在立秋食用。
4.茄子
茄子是涼性食物，立秋節(jié)氣吃茄子能去除火氣，體內(nèi)火氣較大的人，可以常吃。
5.山藥
山藥是常見的一種蔬菜，它含有多種活性物質(zhì)，食用后能養(yǎng)肺，幫助緩解因為肺虛引起的咳嗽問題。中醫(yī)認(rèn)為山藥能滋養(yǎng)脾胃，適合脾胃虛弱的人群食用，立秋吃山藥對腸胃好。
6.甘蔗
甘蔗是清涼解暑的水果，它能調(diào)理脾胃，改善大便干燥的癥狀，適量吃甘蔗也能緩解秋季特有的燥熱。
7.蓮藕
