5、銀耳
秋分時(shí)節(jié)，氣候干燥，皮膚也容易干燥，這個(gè)時(shí)候食用一些銀耳，不僅能給滋陰潤(rùn)肺，還能給身體補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)皮膚。
1、不吃太多螃蟹
秋分前后，正是螃蟹上市的季節(jié)，此時(shí)的螃蟹肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，很多人一吃就停不下來(lái)了。螃蟹屬于性寒食物，不宜多吃。吃螃蟹的時(shí)候可將螃蟹的內(nèi)臟器官去除，還要注意不和柿子、西瓜等寒性水果一同食用。
2、以藥代食
部分人覺(jué)得藥補(bǔ)比食物的作用要好，其實(shí)并非如此。一些食物也有較好的調(diào)理作用，如薺菜、蘿卜、山藥等。想要養(yǎng)生，并不一樣要采用藥補(bǔ)的方法，食補(bǔ)的效果也是很好的，而且還能給身體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)。
3、不貪涼
雖然秋分已至，但是南方地區(qū)暑氣還未完全消除，部分人還保持著夏季的生活習(xí)慣。秋分時(shí)節(jié)，早晚溫差較大，人的免疫能力和抵抗能力都會(huì)下降，貪涼會(huì)增加患病的幾率，尤其是胃腸道疾病。
4、不過(guò)度進(jìn)補(bǔ)
部分人進(jìn)去秋季之后就開(kāi)始吃很多食物進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這種做法并不可取。有些朋友平時(shí)血壓、血脂比較高，這個(gè)時(shí)候再過(guò)度進(jìn)補(bǔ)可增加心血管疾病的患病幾率。秋季營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還可導(dǎo)致秋燥、秋乏的癥狀加重。
結(jié)語(yǔ)：上文給大家介紹了秋分時(shí)節(jié)養(yǎng)生可多吃的食物，希望大家在平時(shí)的飲食中，多加入這些食物，不僅能給身體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)，還能讓身體更健康。
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