寒露時(shí)節(jié)到來(lái)，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，冷風(fēng)撲面而來(lái)，加上夏天體液損耗，很容易導(dǎo)致上火，此時(shí)吃什么食物對(duì)身體比較好呢?寒露是秋季的第六個(gè)節(jié)氣，寒露是什么意思呢?寒露的由來(lái)你知道多少?
1、板栗
板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，板栗性溫，秋季食用可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
2、藕
老話說(shuō)“荷蓮一身寶，秋藕更補(bǔ)人”。寒露時(shí)節(jié)氣候較為干燥，人也容易有煩躁不安的感覺，此時(shí)可以吃一些潤(rùn)燥的食物來(lái)去秋燥。藕中含有豐富的鈣、鐵、維生素等元素，適量食用可潤(rùn)燥止渴、清心安神。
3、柑橘
柑橘也是寒露養(yǎng)生可吃的食物，秋季正是柑橘上市的季節(jié)。柑橘中含有豐富的維生素B1，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。此外，柑橘中的果實(shí)、果皮、種子都具有一定的藥用價(jià)值。
4、紅薯
有俗語(yǔ)說(shuō)“寒露吃薯，入冬打虎”，說(shuō)明寒露時(shí)節(jié)吃紅薯對(duì)身體是有好處的。紅薯中含有蛋白質(zhì)、果膠、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。適量吃紅薯能起到健脾開胃、強(qiáng)腎補(bǔ)虛的作用。而且在天氣寒冷的時(shí)候吃一個(gè)熱乎乎、甜滋滋的烤紅薯，也是一種享受。
