寒露的出現(xiàn)意味著我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了深秋，在這個(gè)時(shí)期，如果沒有好好護(hù)理，可導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種疾病，寒露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生禁忌有哪些呢?寒露是秋季的倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，在每年的什么時(shí)間?
1、忌作息紊亂
夏季溫度過高，我們的身體排出了很多體液，新陳代謝較快。到了秋季，人體出汗會(huì)減少，此時(shí)的新陳代謝會(huì)慢慢恢復(fù)，在這個(gè)過程中，身體會(huì)感覺到疲憊，如果還是經(jīng)常作息不規(guī)律，很容易導(dǎo)致秋乏的癥狀加重。寒露時(shí)節(jié)，建議早睡早起，起床之后可適量做一些運(yùn)動(dòng)，降低血栓的發(fā)生幾率。
2、慎喝涼茶
秋季氣候干燥，很容易導(dǎo)致上火，部分人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、牙齦出血等癥狀，這個(gè)時(shí)候可不要盲目喝涼茶來降火，盲目喝涼茶可導(dǎo)致秋燥加重，耗氣傷陰。
3、忌凡補(bǔ)必肉
肉類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，但是肉類吃的太多容易導(dǎo)致不消化，對(duì)于腸胃不好的老年人來說，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。在消化的過程中，肉類會(huì)產(chǎn)生脂類、糖類等物質(zhì)，會(huì)增加患心血管疾病的發(fā)病幾率。除了肉類，想要滋補(bǔ)身體還可多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中的維生素和微量元素，也是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。
