建議大家在天氣較為溫暖的中午，做好防寒保暖措施，去室外進(jìn)行適當(dāng)運動。不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體免疫能力。
1、肺部疾病
寒冷的空氣會刺激呼吸道系統(tǒng)，還有可能引發(fā)肺部疾病，建議大家保護(hù)好肺部健康。平時可以按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，有助于促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)，還能增強(qiáng)鼻黏膜的御寒能力。
2、消化道疾病
當(dāng)我們的身體受到寒冷侵襲之后，消化道容易出現(xiàn)痙攣，如果過多食用高能量的食物，則會進(jìn)一步加重消化道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化道疾病。
大寒時節(jié)一定要注意腹部的保暖，在飲食上少吃寒涼食物，如果出現(xiàn)腸胃不適，可用熱水袋進(jìn)行熱敷，如果癥狀比較嚴(yán)重，還要及時去醫(yī)院就診。
3、心腦血管疾病
寒冷會刺激血管收縮，食用過多油膩食物又會導(dǎo)致血液變得更加黏稠，從而增加血栓出現(xiàn)的風(fēng)險，尤其是老年人，更容易出現(xiàn)腦梗死和心梗。
建議大家在大寒時節(jié)一定要做好防寒保暖措施，還要注意將血壓控制在健康范圍內(nèi)，減少危險因素。
結(jié)語：想要健康度過大寒時節(jié)，首先要注意不要過量運動，以免導(dǎo)致陽氣流失;其次要注意不宜長期待在室內(nèi)，可以在溫度較高的中午進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，或者曬曬太陽，對身體健康有很大好處。
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