黑桑葚 宮廷抗老秘方
微甜多汁的桑葚，從唐朝就已經(jīng)是宮廷御用補品了，就是因為其中含有豐富的花青素帶來抗氧化功效。
黑桑葚除了含有豐富的花青素以外，還含有豐富的活性維生素、氨基酸、白藜蘆醇等成分。
吃五顆黑桑葚攝入的營養(yǎng)相當(dāng)于吃了1個中等大小的蘋果。常吃黑桑葚能夠提高人體免疫力，具有延緩衰老的作用。
櫻桃番茄 吃出好循環(huán)
2007年美某大學(xué)成功栽培出了富含花青素和茄紅素的紫紅色櫻桃番茄。
茄紅素能夠有效幫助細胞修復(fù)，促進血管舒張并且降低血壓，對心臟及其有益處。除了預(yù)防心臟病之外，櫻桃番茄能夠改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。
藍莓 佳花青素
藍莓是花青素王國當(dāng)之無愧的皇后，是已經(jīng)證實的含有花青素多的水果。藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊致。
藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學(xué)元素，有補充頭腦活力的作用。
紅心火龍果 食物保濕霜
火龍果屬于仙人掌科，含有其它水果中少有的植物性蛋白，能幫助身體排除毒素，同時促進維生素吸收。
紅火龍果含有大量花青素，能對抗自由基，在營養(yǎng)價值和口味上都比白心火龍果更勝一籌。常吃紅心火龍果的人，會發(fā)現(xiàn)皮膚的水潤度得到明顯提升，細紋的產(chǎn)生得到緩解。夏季多吃紅心火龍果還可以有助防曬和皮膚美白。
草莓 美白超有效
草莓是紅色的，還會有花青素嗎?答案是：不但有，而且很多。因為花青素會隨著細胞液的酸堿度變紅或者變藍，呈現(xiàn)在草莓身上剛好是紅色。
草莓本身就含有超高的維生素C，再加上花青素的配合，有助于保持皮膚彈性、淡化斑點。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪10種食物不能饑餓的時候吃了嗎？你知道有哪些飲食誤區(qū)了嗎？大家一定要注意健康飲食，合理搭配，這樣才能遠離疾病，更加健康長壽。
