很多人都知道吃香蕉是對(duì)消化好的，對(duì)腸胃蠕動(dòng)是很有好處的，還能幫助排便，但是吃香蕉也是有講究的，并不是任何時(shí)候吃對(duì)身體都好的，也有很多的注意事項(xiàng)，下面，小編就給大家來(lái)介紹一下。
目錄
7、吃香蕉的注意事項(xiàng) 8、香蕉減肥法
香蕉什么時(shí)候吃好
香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。
傳說(shuō)釋迦摩尼佛吃了香蕉而得到了智慧，所以香蕉被譽(yù)為“智慧之果”。
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
香蕉是熱帶水果的一種，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。人們吃了之后，不但可以通便潤(rùn)腸胃，而且還能預(yù)防各類疾病的發(fā)生。
飯后可以食用
香蕉中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。
所以人們?cè)诟械金囸I或者早起沒(méi)吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)不能吃香蕉。
這是因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，給心血管造成壓力，從而危害到身體健康。
建議大家飯后吃香蕉，幫助消化，營(yíng)養(yǎng)又健康。
運(yùn)動(dòng)之前
香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對(duì)于運(yùn)動(dòng)之前吃是很好的。
所以我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮?lái)補(bǔ)充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況。
便秘的時(shí)候
香蕉中含有的微量元素，可以有效促進(jìn)腸胃消化。
以及促進(jìn)恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。
同時(shí)有效預(yù)防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。
所以當(dāng)我們排便困難的時(shí)候不妨吃一個(gè)根熟透的香蕉來(lái)解決煩惱。
