這些食物讓你變老10歲(3)

  橙子

  一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1-2個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

  七個防止衰老的美容小方法

  1、多喝綠茶

  茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒腦,趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保濕,清腸道,防止因宿便而產(chǎn)生的色斑。但是要注意,喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦。

茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒腦,趕走壓力

  2、開心快樂

  研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓,當然,這也是延緩女人更年期到來的有效措施。而且,你知道嗎,只要一個人開心快樂了,身體內(nèi)部所有的器官都會順暢,皮膚想不好都難。容光煥發(fā)就是一個人開心快樂的表現(xiàn),還想什么去黃氣,祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要擔心的可能就是因為開心笑容產(chǎn)生的表情紋。

  3、多吃蔬菜和水果

  氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程;與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補充水分

  4、常吃豆類等全谷食物

  豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源,是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦。

豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕

  5、注意保濕

  保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕??梢赃@么理解,皮膚的“萬惡之源”就是保濕不夠,保濕做足了,就不會有色斑與毛孔粗大的煩惱問題。

  6、多運動

  可練就健美勻稱的肌肉;抹防曬霜防止紫外線傷害皮膚;戴太陽鏡不僅可保護眼睛,而且這是有助于減少眼角魚尾紋。而且運動促進五臟六腑運作起來,對于防衰老起數(shù)一數(shù)二的功效哦!但要注意,每次運動好要把妝容卸掉,因為汗水會將妝融進你的毛孔里,造成毛孔堵塞。

  7、盡量不化濃妝

  素顏有益保持皮膚滋潤有彈性;其實小編個人也喜歡濃妝,只是太多的女人們因為妝容過濃而卸妝不徹底,雜七雜八的肌膚問題就出現(xiàn)了,所以,能少化就少化。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹加速衰老的食物有哪些的全部內(nèi)容,健康長壽是每個人的想擁有的,為了我們的身體健康,應(yīng)該遠離上面介紹的這些食物,合理的飲食和生活方式才能讓我們更加的健康長壽。

加速衰老的食物 怎么預防衰老 預防衰老的方法 
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