水是生命之源，我們每個(gè)人都離不開水。但有些人就是不愛喝水，不喝水的后果可想而知非常嚴(yán)重。不愛喝水的壞處有很多，其中危害較大的就要數(shù)損傷血管功能了吧，這種危害堪比吸煙。想知道不喝水的危害以及不愛喝水是什么原因嗎?那就一起來看看吧。
每天八杯水，就能滿足身體所需的足夠水分，但如果低于一杯或者兩杯的，那么危害正悄悄的跟著你。
很多人知道吸煙有害健康，也知道喝水少不好?？赡阒绬幔邔ι眢w的危害，甚至不相上下。
營養(yǎng)學(xué)雜志近期發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，健康的年輕男性如果每日喝水少，致使身體輕度脫水時(shí)，會損害血管功能，其危害堪比吸煙。
作者稱，“輕度脫水一般沒感覺，但就像吸煙一樣，對內(nèi)皮功能造成了傷害。當(dāng)脫水程度不到2%時(shí)，就已經(jīng)發(fā)生內(nèi)皮功能下降。再進(jìn)一步脫水，人們才會感到口渴。”
專家說之前就有流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，脫水與糖尿病、慢性腎病和心血管病有關(guān)。
可能的機(jī)制是喝水少的時(shí)候，血液中醛固酮水平升高，會增加動脈僵硬度。
專家還強(qiáng)調(diào)，補(bǔ)錯(cuò)了水也麻煩，例如很多年輕人喜歡用飲料解渴，其實(shí)喝飲料也有危害。
有研究發(fā)現(xiàn)，如果喝較多的飲料，女性致命性的心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加147%，男性增加46%。有人認(rèn)為，女性喝飲料的危害更大是因?yàn)榕缘难芗?xì)、血容量少，喝同等量的飲料導(dǎo)致的后果就會更嚴(yán)重。
因此專家提醒，多喝水有益健康，而白開水絕對是不二之選。
不愛喝水的危害
易損害肝臟
體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>
便秘
當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加
體內(nèi)長期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內(nèi)消化液分泌減少也會引發(fā)更多腸胃疾病。
白內(nèi)障幾率增高
眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。
