吃飽、喝足后，你會(huì)做些啥呢?如果問(wèn)10個(gè)人，我想答案一定也會(huì)是五花八門(mén)的。現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識(shí)可是很高的，誰(shuí)不知道一個(gè)健康身體的重要性?
但在民以食為天的時(shí)代，飲食和人們的健康可是直接掛鉤的，而隨著飲食所衍生出的飯后保健問(wèn)題也是至關(guān)重要的，萬(wàn)不可怠慢啊!
那么，在飽餐一頓后，有哪些事情是不宜進(jìn)行的?下面就隨小編來(lái)更深入的了解一下!
吃飽飯后這幾件事不宜做
1.彎腰盤(pán)膝
當(dāng)你吃的飽飽的，便想彎著腰、盤(pán)著腿，然后舒服的呆著追個(gè)劇，想想也是愜意的美差事，但你可有考慮過(guò)胃的感受?
當(dāng)飽餐后，腸道“運(yùn)動(dòng)”會(huì)處于加速度狀態(tài)，來(lái)進(jìn)行食物的消化工作，但你此時(shí)卻在彎著腰，這就相當(dāng)于促使胃部?jī)?nèi)的食物往外“翻滾”，這便很容易出現(xiàn)胃反酸、惡心等不舒適的現(xiàn)象。
建議：吃飽了別急坐下、彎腰，記得先站立一會(huì)利于腸胃的消食。
2.亂跑步
也許小時(shí)候你常會(huì)聽(tīng)大人們說(shuō)：“吃完飯別亂跑!”其實(shí)，這句話(huà)除了包含對(duì)你的約束之外，還能助你呵護(hù)胃健康。
也許有些人會(huì)覺(jué)得吃飽后跑會(huì)步，不就能更好的促進(jìn)食物消化，并達(dá)到“燃燒”脂肪的作用嗎?怎么會(huì)錯(cuò)呢?
然而，飽飯后正是腸胃積極消化的重要時(shí)刻，這需要血液的不斷“幫忙”，而此時(shí)若跑步，就相當(dāng)于在和胃部“爭(zhēng)搶”血液，從而加重腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而出現(xiàn)腹痛、消化不良的現(xiàn)象。
建議：飯后先別著急跑步，不如先收拾碗筷、掃下地，30分鐘后先進(jìn)行輕度的慢步走，2小時(shí)后即可放心大膽的去跑了。
3.別急著喝酸奶
飯后即喝酸奶并不會(huì)幫你更好的消化，市面所售的多數(shù)酸奶中所含的糖分還是較高的，所以呢，如果你在吃飽飯后再喝點(diǎn)酸奶，這就相當(dāng)于人體在攝入超負(fù)荷的熱量和糖分，使腸胃消化更加遲緩。
建議：試著對(duì)小腹部輕緩的按摩，也可起到促進(jìn)消化的作用。
4.飯后游泳
飯后若立馬進(jìn)行游泳這項(xiàng)激烈又緊張的運(yùn)動(dòng)，一般是不建議的，特別是喝過(guò)酒的人，這樣會(huì)影響腸胃道的蠕動(dòng)，不利于消化液的分泌。
建議：吃飽且喝了酒的人別著急游泳，留起碼30分鐘的時(shí)間給身體緩沖的時(shí)間。
飯后養(yǎng)生小貼士
1：及時(shí)清水漱漱口，清新口氣又防口腔疾病;
2：聽(tīng)聽(tīng)小曲保持好心情，有助食物更好的消化;
以上所列出的這幾點(diǎn)飯后不宜事項(xiàng)，大家若有的話(huà)，還是及時(shí)糾正為好，可別讓小細(xì)節(jié)“謀害”自己的健康啊!
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