3、方便面應(yīng)該煮著吃：方便面泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應(yīng)。
4、自己添加副食：孕婦如果較長時間吃方便面時，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補充營養(yǎng)的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。還可以在方便面中加一些香油或豬油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右。
泡面的做法
時蔬燜泡面
材料：洋蔥、圓白菜、胡蘿卜、姜蒜末、洋蔥絲、方便面。
做法
1、洋蔥、圓白菜、胡蘿卜切絲。鍋里熱油，下入姜蒜末爆香，放入洋蔥絲炒出香味，下入圓白菜絲和胡蘿卜絲翻炒片刻，加入約100ml水燒開，放入方便面面餅，加蓋燜煮約5分鐘。
2、接著大火收汁，調(diào)入醬油和芝麻香油翻炒均勻即可盛出。
泡面便當(dāng)
材料：泡面1包，青江菜2株，小丸子5個，鳥蛋1個，蔥花1/2大匙，小黃瓜丁適量，紅蘿卜丁適量，香腸適量，海帶絲2大匙，姜絲少許，鹽1/3小匙，米酒1/2小匙，胡椒鹽包1/2包，香油1小匙，泡面調(diào)味料包1包，泡面油包1包。
做法
1.泡面先用熱開水燙軟，撈起，加其它材料(1)及泡面調(diào)味料、油包一起炒熟，即可放入便當(dāng)中。
2.將材料(2)略炒，加少許胡椒鹽即可盛起放入隔層中。
3.起油鍋，另外將海帶絲加姜絲，用鹽、酒及香油炒過，又是一道清爽可口的小菜。
壽司泡面卷
材料：加味海苔3張，竹簾1付，壽司飯2碗，紅蘿卜1/2條，小黃瓜1條，蛋2個，海苔香松3大匙，美奶滋1大匙，泡面面條1包，泡面麻辣醬包1包。
做法
(1)首先將紅蘿卜及小黃瓜切成長條狀，紅蘿卜先川燙過。
(2)蛋打散煎成蛋皮后切成1公分長條備用，泡面面條壓碎加麻辣醬包拌勻。
(3)將竹簾攤開，上置海苔1張，將2/3杯壽司飯置于海苔皮上均勻鋪平，前端留1公分，另一端留2公分，將碎泡面均勻鋪在壽司飯上，依序?qū)⑶泻玫募t蘿卜、小黃瓜、蛋皮排在飯中央，提起前端海苔向另一端捲起，小心將內(nèi)餡包密壓緊固定，取下竹簾，切成小塊即可食用。切時可將刀稍微沾。
結(jié)語：泡面吃多了容易上火，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用方便面。在吃方便面的時候好放在鍋里面煮著吃。以上有一些做法大家不妨嘗試看看。
