什么時(shí)候吃甜食好
1、體育運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量(能量食品)，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞饑餓時(shí)體力過(guò)量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。
4、嘔吐或腹瀉時(shí)胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖(血糖食品)，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康(健康食品)。
5、門(mén)診手術(shù)時(shí)吃得太油(油食品)膩時(shí)喝杯芹菜汁，一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。
6、吃得太油膩時(shí)，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素(纖維素食品)可以帶走部分脂肪。
總結(jié)：甜食對(duì)然好吃，可以提供我們能量，幫助我們補(bǔ)充體力，但是它的能量太多，吃多了容易使人發(fā)胖，我們要在正確的時(shí)間吃甜食，才不會(huì)對(duì)身體有影響，好的食用時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)體能消耗過(guò)大的時(shí)候。
