空腹的時(shí)候不能亂吃東西，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)造成肚子不舒服的情況，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。早上空腹吃蘋(píng)果好嗎?總是有人說(shuō)蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)好，但是真的要吃的時(shí)候又擔(dān)心會(huì)吃錯(cuò)了。空腹不能吃什么?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看文章吧!
空腹不能吃什么
1、牛奶、豆?jié){
在空腹的時(shí)候不建議喝牛奶以及豆?jié){，這些飲品都是我們?cè)诔栽绮偷臅r(shí)候會(huì)喝的。這些飲品中的蛋白質(zhì)含量比較高，當(dāng)它們與其他的面包、餃子等食物一起吃的時(shí)候，會(huì)發(fā)揮很好的作用，但是空腹吃的時(shí)候，會(huì)變?yōu)闊崮?，?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)被浪費(fèi)。
2、茶
空腹的時(shí)候不要喝茶，茶水中的茶堿等物質(zhì)會(huì)造成人出現(xiàn)頭暈以及心慌等癥狀。而且茶水喝了之后，我們的胃液會(huì)被稀釋，導(dǎo)致消化能力減弱，后面再吃東西就會(huì)有消化不良的癥狀出現(xiàn)。因此，想要喝茶，也建議稍微吃點(diǎn)東西再去喝。
3、香蕉
香蕉里面的鎂元素有很多，這種成分本來(lái)對(duì)于我們的身體是很好的，但是當(dāng)空腹吃香蕉的時(shí)候，這些鎂會(huì)迅速的被人體所吸收，造成血液中的鎂鈣比例失衡，進(jìn)而使得心血管的功能出現(xiàn)問(wèn)題。因此，不建議空腹吃香蕉，一定要注意哦!
4、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進(jìn)十二指腸蠕動(dòng)，有效促進(jìn)消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。
5、冷水或碳酸飲料
即使在平時(shí)，飲用過(guò)多冷水也會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，增加消化難度。專家建議，每日晨起后可飲用一杯溫水，以幫助有效清洗腸胃，恢復(fù)體內(nèi)水分。但飲用時(shí)需緩慢，不可一飲而盡。
6、麥麩
麥麩可以減輕人的饑餓感，但是它就像海綿，會(huì)吸收大量水分，導(dǎo)致胃脹，還會(huì)使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導(dǎo)致腸胃綜合病。
