南瓜
吃南瓜和黃瓜同理,也含有維生素C分解酶。與富含維生素C的山藥同食,維生素C會(huì)被分解破壞,從而降低了山藥的營養(yǎng)價(jià)值。
油菜
山藥和油菜一起食用,不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。山藥補(bǔ)氣、油菜破氣,兩者搭配食用會(huì)降低各自的食療功效。
香蕉
山藥和香蕉都富含膳食纖維。一起食用之后會(huì)吸水膨脹,產(chǎn)生飽腹感。山藥和香蕉在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用,容易引起腹脹、腹痛。
筍瓜
筍瓜中也是含有維生素C分解酶,山藥中富含維生素C。若二者同食,則山藥中的維生素C會(huì)被分解破壞,導(dǎo)致山藥營養(yǎng)價(jià)值的降低。
胡蘿卜
胡蘿卜和萵筍是一樣的道理,含有維生素分解酶,山藥中含豐富的維生素C。兩者同時(shí)食用,維生素C則被分解破壞。
山藥的做法一:土雞燉山藥(煨湯)
主料,鮮山藥2000克,鮮雞塊1000克。輔料:蔥2根(切段),姜片3片,芝麻油、鹽、胡椒粉各少許。
做法:1、將山藥切成段。2、用高壓鍋將雞快稍壓三成熟后倒入山藥段并加入輔料再用微火燒20分鐘即可。
山藥的做法二:清炒山藥片
主料:鮮山藥若干。
輔料:蔥2根(切段),蒜苗1根(切碎),姜片、醋、芝麻油、鹽、胡椒 粉各少許。
其做法與醋炒藕片一樣。
總結(jié):山藥的禁忌主要就是這些了,你都記住了嗎?山藥的外皮千萬不要吃,也不能生吃山藥,對(duì)于我們的身體是會(huì)有很大的危害的。我們吃山藥的時(shí)候可以做成山藥排骨湯或者是山藥炒木耳、炒西芹,這樣營養(yǎng)更加豐富哦。